当女性到了绝经期前后，常常会出现一系列的不适感，统称为更年期综合征。其在饮食的选择上有哪些宜忌呢?首先，宜选择的食物有：
木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医衔啄径腥蠓沃箍取⑸蜃桃酢⒁嫫脱⒉鼓郧啃募安股龅淖饔茫耘愿昶诜紊鲆跣椤⒃锶瓤诟伞⑿槿瓤诳收撸持钜恕：谀径蛴胁蛊饔茫芰寡寡矢昶谠戮陕矣绕涫窃戮啵芾觳恢故保任室恕?
燕窝。性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
百合。亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者 ......
木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医衔啄径腥蠓沃箍取⑸蜃桃酢⒁嫫脱⒉鼓郧啃募安股龅淖饔茫耘愿昶诜紊鲆跣椤⒃锶瓤诟伞⑿槿瓤诳收撸持钜恕：谀径蛴胁蛊饔茫芰寡寡矢昶谠戮陕矣绕涫窃戮啵芾觳恢故保任室恕?
燕窝。性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
百合。亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者 ......