专家建议：每天运动30分钟 每周运动5天
过去一直是心脑血管病低发区的中国如今已不再有优势。记者从最近在京召开的第三届五洲国际心血管病研讨会上获悉，我国人群心脑血管病逐年上升，最新统计的总人数已大大高于美国、加拿大、法国、日本和瑞士等国。
据市心肺血管疾病研究所吴兆苏教授介绍，心脑血管病发病有明显地区差异。过去冠心病在芬兰、英国和北欧国家发病率最高，中国是发病率最低的国家之一。个别冠心病“重灾区”国家的发病率跟中国比，相差可达7至13倍。但是近10年，由于注意防控干预，许多发达国家冠心病呈下降趋势，而中国却呈明显上升趋势。15岁以上人群高血压患病率约为14%，比30年前增加了1倍。24万成人中超重者达三分之一，肥胖者达7.6%。
市心血管病研究中心曾在8个城区600万北京人中开展过心脑血管病危险因素的干预，几年下来，吸烟、饮食油腻、高血压患者不按时服药等危险因素水平开始下降，但体育锻炼率没有明显增加。而且由于近年来北京的私人汽车飞速增长，专家预计北京人的运动量还会进一步减少，超重和肥胖的比例还会继续增长。
北京安贞医院的专家呼吁，心血管病危险因素的预防应提前，走路是预防心脏疾病最简单和最方便的办法。每天坚持运动三十分钟，每周至少运动五天，少坐车、多走路，就能拥有一颗健康的心脏。, 百拇医药(回春)
据市心肺血管疾病研究所吴兆苏教授介绍，心脑血管病发病有明显地区差异。过去冠心病在芬兰、英国和北欧国家发病率最高，中国是发病率最低的国家之一。个别冠心病“重灾区”国家的发病率跟中国比，相差可达7至13倍。但是近10年，由于注意防控干预，许多发达国家冠心病呈下降趋势，而中国却呈明显上升趋势。15岁以上人群高血压患病率约为14%，比30年前增加了1倍。24万成人中超重者达三分之一，肥胖者达7.6%。
市心血管病研究中心曾在8个城区600万北京人中开展过心脑血管病危险因素的干预，几年下来，吸烟、饮食油腻、高血压患者不按时服药等危险因素水平开始下降，但体育锻炼率没有明显增加。而且由于近年来北京的私人汽车飞速增长，专家预计北京人的运动量还会进一步减少，超重和肥胖的比例还会继续增长。
北京安贞医院的专家呼吁，心血管病危险因素的预防应提前，走路是预防心脏疾病最简单和最方便的办法。每天坚持运动三十分钟，每周至少运动五天，少坐车、多走路，就能拥有一颗健康的心脏。, 百拇医药(回春)