立正可使人变得年轻
其实，健身运动是随时随地可行的，就连立正都是一种简单、有效，能促使人年轻的运动。
进行“立正”时要谨记以下四个要点：
首先，要做到腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平，同时要努力做到腿、腰、背、颈脖形成一条直线，使全身经络血脉畅通。
其次，两肩下压，两臂垂直，尽力下神，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。
第三，颈椎向上升，抬高下颌，闭嘴、舌尖轻抵上齿龈。
第四，头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次，(以后可以增加到24次、36次，)这样可以刺激循环系统，给人带来轻松的感觉。
立正会使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，这样就可以排除体内的废气，同时深呼吸使人体吸入大量氧气，氧气可以促使人体内部脂肪的燃烧，是对减肥最直接、最有效的方法。同时也可以增强肌体的免疫功能和焕发青春的潜力。, http://www.100md.com(回春)
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首先，要做到腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平，同时要努力做到腿、腰、背、颈脖形成一条直线，使全身经络血脉畅通。
其次，两肩下压，两臂垂直，尽力下神，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。
第三，颈椎向上升，抬高下颌，闭嘴、舌尖轻抵上齿龈。
第四，头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次，(以后可以增加到24次、36次，)这样可以刺激循环系统，给人带来轻松的感觉。
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