人到中年应防“紧张病”
中年人是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干；是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女。在社会和家庭都处于承上启下的角色。他们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，是最繁忙最劳碌的人群。还要在上下级、同事、姻住⒓彝サ茸莺峤淮淼娜思使叵抵薪侵稹K浅惺艿母髦盅沽洗螅ぷ鳌⑸罱谧嘁步峡臁V疃嗟纳缁嵝睦硪蛩兀3J顾谴τ谀持纸粽抛刺校械难д叱破湮心辍敖粽挪 薄H绻な奔涞卮τ诮粽抛刺梢灾苯右⑿纳砑膊。绺哐埂⒍鲇不⒐谛牟 ⑾览L馈⒏斡不⑻悄虿。踔涟┲⒁约耙馔馍送觥! ?
因此，中年人积极预防“紧张病”，就显得非常重要了，请君注意下列几点：
①坚持经常的体育锻炼，如走步、打太极拳、练气功等，可增强各器官的功能，提高免疫和抗病能力。
②适当参加娱乐活动，以自我放松，转换心境，减轻疲劳。
③培养业余兴趣，如书法、绘画、诗词歌赋、养花、郊游、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。
④加强自身的性情修养，在家要和睦相处，在外要团结同事，多交朋友，处理好人际关系，会减少烦恼，增加心理安全感。
⑤劳逸结合，上班工作或外出办事，要专注认真，注意安全，提高效率，就会减轻工作压力。休闲时平心静心，宽松自如，过得开心。
⑥养成良好的生活习惯，生活要规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。
⑦讲究心理卫生，学会自我调节，加强自我心理保健，善于化解各种情绪障碍或内心矛盾，就会减轻心理压力。性格开朗，宽容大度，不嫉妒、不赌气、不斗气、不暴怒、少思虑、勿悲愁、勿狂喜，防止情绪大起大落，维持心理功能平衡。
⑧一旦发现自己精神倦怠，四肢乏力，头目眩晕，耳鸣眼花，食欲不振，心烦意乱，办事效率降低，失眠多梦，神不守舍等，应去心理咨询或到医院检查治疗。, 百拇医药(吴晓洋)
因此，中年人积极预防“紧张病”，就显得非常重要了，请君注意下列几点：
①坚持经常的体育锻炼，如走步、打太极拳、练气功等，可增强各器官的功能，提高免疫和抗病能力。
②适当参加娱乐活动，以自我放松，转换心境，减轻疲劳。
③培养业余兴趣，如书法、绘画、诗词歌赋、养花、郊游、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。
④加强自身的性情修养，在家要和睦相处，在外要团结同事，多交朋友，处理好人际关系，会减少烦恼，增加心理安全感。
⑤劳逸结合，上班工作或外出办事，要专注认真，注意安全，提高效率，就会减轻工作压力。休闲时平心静心，宽松自如，过得开心。
⑥养成良好的生活习惯，生活要规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。
⑦讲究心理卫生，学会自我调节，加强自我心理保健，善于化解各种情绪障碍或内心矛盾，就会减轻心理压力。性格开朗，宽容大度，不嫉妒、不赌气、不斗气、不暴怒、少思虑、勿悲愁、勿狂喜，防止情绪大起大落，维持心理功能平衡。
⑧一旦发现自己精神倦怠，四肢乏力，头目眩晕，耳鸣眼花，食欲不振，心烦意乱，办事效率降低，失眠多梦，神不守舍等，应去心理咨询或到医院检查治疗。, 百拇医药(吴晓洋)