男性过好更年期
透过当代临床生殖内分泌学的显微镜，体内来无影、去无踪的性激素，就像一面飘荡着的旗帜，昭示着人类生殖与生命能力的盛衰。地球上每一个健康的正常人都会毫无例外地扛着这面旗帜从青春成熟期的顶峰走下山去。但是，下山的速度和方式，两性之间截然不同，同性的个体之间也存在着明显的差异。
男性睾丸负责分泌雄激素和产生精子的工作，可谓鞠躬尽瘁，生育能力几乎相伴成年男性终生。但是随着成年男子年龄的增长，雄激素水平和每天制造出的精子数量日益下降。只不过男性雄激素水平的减低不像女性雌激素水平下降得那样张扬，而是不动声色地选择了较为平缓的方式，从20～30岁生殖和生命力最旺盛的顶峰缓慢回落。个别在生活中不注意善待自己或是不幸罹患各种疾病的男子，雄激素水平可能会因为身体虚弱而快速下降，多数男子的雄激素水平每年只下降1%。当生命的马拉松到达50～60岁的驿站时，不知不觉中男性雄激素水平已经下降到其总高度的30%～40%。虽然不像女性更年期雌激素水平下降得那样快，但此时的男人们也已是尽显疲惫之态了。不难理解，当男性雄激素水平下降到如此程度时，理所当然地也会表现出一系列症状，诸如缺乏自信、性情抑郁或暴躁、肌肉变少、容易疲劳、性欲减退、勃起功能障碍、腹部凸出型肥胖、骨质疏松等等，医学上称之为“男性雄激素缺乏综合征”，也称“男性更年期”。
就目前的生命科技水平而言，我们还不可能改变人类在经历了千百万年来精挑细选后才确定的我们现在所拥有的身体结构及生理规律，但是若您已经明显感到体力不支，步态踉跄，想必您不会拒绝拐杖的帮助。初步的临床研究表明，口服短效雄激素制剂对缓解中老年男性更年期某些症状有一定作用。但其远期疗效和长期使用后对前列腺和心血管等组织的安全性尚有待进一步的深入研究。
如何安度男性更年期呢？
1.精神的调适
1)将上班的往返交通时间缩短到1.5小时以内。
2)尽量将工作压力和人事烦恼减至最少限度，并学会“静坐”来缓和情绪。
3)避免过度疲劳，并争取与家人共进晚餐和享受天伦之乐。
4)养成不急躁、不焦虑、乐观的个性。
5)保持充足的睡眠、适度的运动和正常的休息娱乐。
2.食物的摄取
1)最重要的是注意营养的均衡。
2)绝不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取。
3)烟、酒的量减至最少程度，最好戒掉。
4)避免摄取过多的盐分和油脂。
5)蔬菜、水果要适量。, http://www.100md.com(吴晓洋)
男性睾丸负责分泌雄激素和产生精子的工作，可谓鞠躬尽瘁，生育能力几乎相伴成年男性终生。但是随着成年男子年龄的增长，雄激素水平和每天制造出的精子数量日益下降。只不过男性雄激素水平的减低不像女性雌激素水平下降得那样张扬，而是不动声色地选择了较为平缓的方式，从20～30岁生殖和生命力最旺盛的顶峰缓慢回落。个别在生活中不注意善待自己或是不幸罹患各种疾病的男子，雄激素水平可能会因为身体虚弱而快速下降，多数男子的雄激素水平每年只下降1%。当生命的马拉松到达50～60岁的驿站时，不知不觉中男性雄激素水平已经下降到其总高度的30%～40%。虽然不像女性更年期雌激素水平下降得那样快，但此时的男人们也已是尽显疲惫之态了。不难理解，当男性雄激素水平下降到如此程度时，理所当然地也会表现出一系列症状，诸如缺乏自信、性情抑郁或暴躁、肌肉变少、容易疲劳、性欲减退、勃起功能障碍、腹部凸出型肥胖、骨质疏松等等，医学上称之为“男性雄激素缺乏综合征”，也称“男性更年期”。
就目前的生命科技水平而言，我们还不可能改变人类在经历了千百万年来精挑细选后才确定的我们现在所拥有的身体结构及生理规律，但是若您已经明显感到体力不支，步态踉跄，想必您不会拒绝拐杖的帮助。初步的临床研究表明，口服短效雄激素制剂对缓解中老年男性更年期某些症状有一定作用。但其远期疗效和长期使用后对前列腺和心血管等组织的安全性尚有待进一步的深入研究。
如何安度男性更年期呢？
1.精神的调适
1)将上班的往返交通时间缩短到1.5小时以内。
2)尽量将工作压力和人事烦恼减至最少限度，并学会“静坐”来缓和情绪。
3)避免过度疲劳，并争取与家人共进晚餐和享受天伦之乐。
4)养成不急躁、不焦虑、乐观的个性。
5)保持充足的睡眠、适度的运动和正常的休息娱乐。
2.食物的摄取
1)最重要的是注意营养的均衡。
2)绝不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取。
3)烟、酒的量减至最少程度，最好戒掉。
4)避免摄取过多的盐分和油脂。
5)蔬菜、水果要适量。, http://www.100md.com(吴晓洋)