出游装备 帮你健康游
“五一”长假全家出游，其乐融融。
装备篇
穿着
在具体描述出行服装以前，有必要先列明两个原则：一、精简原则：尽量少带服装是旅行轻松愉快的前提。即使你要保持一贯的风度和形象，也只能备几套必需的衣物，以减轻行李负担。二、舒适原则：内衣应穿丝、棉、麻等透气、滑爽、轻便的天然纤维；外衣应穿用不易皱、弹性好、牢固耐磨，洗涤方便的面料制作的。
“五一”节出游，必须考虑到气温已经相对较高，但日夜温差大、晴雨不定等特点。建议贴身T恤应选择透气、排汗快的面料，而外套则要考虑轻便，以及防风雨等。出门时脚上最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋穿着舒适，能减轻旅行疲劳。备好棉质薄袜，棉质袜吸汗力强，易洗，防滑，有利于人们长途步行。为遮阳防晒，女性朋友应带上遮阳凉帽、太阳镜等。
背包
想痛痛快快外出远足，没有个好包肯定不行。根据不同的用途，专业背包的种类很多，有适合登山野营的，有适合攀岩的，也有适合一般城市旅行的。
一、根据身高选择。要注意背包的尺码，如果过大，在身上会有下坠感；如果过小，则有上纵感，受力不到位。选择时记得试背一下，承重点在尾骨上方10厘米左右比较合适。
二、根据东西多少选择。要注意背包的容量。如果外出旅途较短，不准备露宿，选择比较简单的25-35升旅行包就可以。这类包有一个主袋和3-5个附袋，便于分类装物品。如果背包有很多外挂点，就可以选容积小点的。
药物
呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。
消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适。
外用药：创可贴适用于小外伤，紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡；红花油用于外伤或扭伤，氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。
其他药物：息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等，乘晕宁用于晕车、晕船等，还有牙痛一粒丸，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎。哮喘或冠心病患者应随身携带息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。, 百拇医药
装备篇
穿着
在具体描述出行服装以前，有必要先列明两个原则：一、精简原则：尽量少带服装是旅行轻松愉快的前提。即使你要保持一贯的风度和形象，也只能备几套必需的衣物，以减轻行李负担。二、舒适原则：内衣应穿丝、棉、麻等透气、滑爽、轻便的天然纤维；外衣应穿用不易皱、弹性好、牢固耐磨，洗涤方便的面料制作的。
“五一”节出游，必须考虑到气温已经相对较高，但日夜温差大、晴雨不定等特点。建议贴身T恤应选择透气、排汗快的面料，而外套则要考虑轻便，以及防风雨等。出门时脚上最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋穿着舒适，能减轻旅行疲劳。备好棉质薄袜，棉质袜吸汗力强，易洗，防滑，有利于人们长途步行。为遮阳防晒，女性朋友应带上遮阳凉帽、太阳镜等。
背包
想痛痛快快外出远足，没有个好包肯定不行。根据不同的用途，专业背包的种类很多，有适合登山野营的，有适合攀岩的，也有适合一般城市旅行的。
一、根据身高选择。要注意背包的尺码，如果过大，在身上会有下坠感；如果过小，则有上纵感，受力不到位。选择时记得试背一下，承重点在尾骨上方10厘米左右比较合适。
二、根据东西多少选择。要注意背包的容量。如果外出旅途较短，不准备露宿，选择比较简单的25-35升旅行包就可以。这类包有一个主袋和3-5个附袋，便于分类装物品。如果背包有很多外挂点，就可以选容积小点的。
药物
呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。
消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适。
外用药：创可贴适用于小外伤，紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡；红花油用于外伤或扭伤，氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。
其他药物：息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等，乘晕宁用于晕车、晕船等，还有牙痛一粒丸，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎。哮喘或冠心病患者应随身携带息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。, 百拇医药