教你9招远离失眠
一个儿子问父亲：“您最大的愿望是什么？”父亲想了一下，说道：“好好地睡上一觉!”儿子很不解，为什么父亲的愿望会如此简单？其实儿子有所不知，对于长期失眠的父亲而言，睡个好觉便是奢侈的愿望。
align="center"> 教你9招远离失眠
□ 上海市第一人民医院分院神经科教授 王少石/王佳怡
失眠对于人们来说，并不算什么新鲜事儿，几乎每个人都或长或短受过此煎熬。
提到失眠的防治，许多人首先想到的就是安眠药或镇静药，好像不用药就不算治疗。实际上，用药只不过是对症处理，只能暂时解决问题，一旦...
引起失眠的常见原因有：
(1)生理疾病和精神因素所致，如...
(2)许多疾病的合并症，如...
以下对付失眠的9招，您不妨试试。
1.自我心理调节
2.不要试图...
3.保持卧室...
4.避免...
5.避免睡前...
6.在固定时间...
7.在睡前...
8.白天不要...
9.限制上床到...
《家庭医药》杂志全国各地报刊零售点有售。
阅读全文, http://www.100md.com
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引起失眠的常见原因有：
(1)生理疾病和精神因素所致，如...
(2)许多疾病的合并症，如...
以下对付失眠的9招，您不妨试试。
1.自我心理调节
2.不要试图...
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