胖孩子的减肥攻略
CCTV.com消息(健康之路)：儿童的整体平衡很关键，因为儿童处于生长发育期，能量的摄入吸收和消耗都是很关键的，因此要突出对体重控制，对于特别胖的孩子就要做一些减肥的运动。
对于体重特别重的孩子采用控制饮食、加强运动、培养良好的生活习惯等方式来控制孩子的体重。孩子处于生长发育阶段，这一点和成人是有区别的，因此儿童控制体重不能够采取饥饿疗法或者是手术去脂以及减肥药等等减肥的方法，这些快速减肥方法对于孩子也是不适合的，也是不科学的。
在对孩子进行减肥以前一定要给孩子的身体状况进行一个评估，也就是说看看孩子除了肥胖以外有没有其它疾病，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病、胰岛疾病等都会导致儿童出现异常肥胖。在去除这些病因后就可以针对孩子的肥胖进行体重控制，如果是盲目地进行减肥可能会掩盖孩子其它疾病。
是不是从孕期开始就应该重视控制孩子体重的问题？
肥胖是一种慢性的代谢性疾病，如果等到肥胖已经发生了或者到了成年以后很多并发症已经出现了再重视这个问题可能已经就比较晚了，从预防的角度来说肯定是越早预防越好。传统观点是认为生一个大胖小子很好，但是从科学角度上看小孩子出生时候的体重和将来是否肥胖是有很大关系的，如果出生体重过轻(小于2500克)或者过重(4000克以上)，那么将来肥胖的发生率都会高于正常体重的孩子。家长应该从孕期就开始重视这个问题。
应该讲在整个儿童发育阶段都应该注意体重控制的问题，尤其在一些特殊时期包括4-5岁以及青春期阶段就应该更加注意可能出现的肥胖。
具体来说有哪些利于家长操作的最好的减肥方法？
现在很多家长都知道了饮食控制和运动的重要性，实际上还有一点非常重要那就是良好生活习惯的建立。因为即使孩子通过某种措施把体重控制得很好，但是如果没有一个很好的生活习惯比如喜欢长时间看电视、玩电脑等，体重还是很容易反弹的。良好的生活习惯对于孩子将来一生的体重控制都非常重要。
饮食的控制有没有一些原则或者方法是家长首先应该做到的？
比如肥胖孩子5岁以下在800千卡左右，5岁以上大概小于1200千卡左右。也可以说对于蔬菜、纤维素的摄入可以宽松一些，如绿叶蔬菜。再就是要保证孩子必须的食物比如水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、谷物、豆类等，这类食物要注意量的问题。还有的食物应该少吃或者说尽量不吃，比如油炸食品、奶油食品、巧克力、甜点、快餐等。另外含糖饮料(可乐、雪碧等)要控制。
烹饪方法有哪些注意事项？有的运动员为了降低脂肪就用水煮东西吃，可取吗？
完全水煮在儿童是不可取的，因为孩子需要含有胆固醇食物的摄入，孩子的食物中需要适量的油。不能多吃油炸食品，应该说油炸食品和软饮料是肥胖的制造者。, 百拇医药(回春)
对于体重特别重的孩子采用控制饮食、加强运动、培养良好的生活习惯等方式来控制孩子的体重。孩子处于生长发育阶段，这一点和成人是有区别的，因此儿童控制体重不能够采取饥饿疗法或者是手术去脂以及减肥药等等减肥的方法，这些快速减肥方法对于孩子也是不适合的，也是不科学的。
在对孩子进行减肥以前一定要给孩子的身体状况进行一个评估，也就是说看看孩子除了肥胖以外有没有其它疾病，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病、胰岛疾病等都会导致儿童出现异常肥胖。在去除这些病因后就可以针对孩子的肥胖进行体重控制，如果是盲目地进行减肥可能会掩盖孩子其它疾病。
是不是从孕期开始就应该重视控制孩子体重的问题？
肥胖是一种慢性的代谢性疾病，如果等到肥胖已经发生了或者到了成年以后很多并发症已经出现了再重视这个问题可能已经就比较晚了，从预防的角度来说肯定是越早预防越好。传统观点是认为生一个大胖小子很好，但是从科学角度上看小孩子出生时候的体重和将来是否肥胖是有很大关系的，如果出生体重过轻(小于2500克)或者过重(4000克以上)，那么将来肥胖的发生率都会高于正常体重的孩子。家长应该从孕期就开始重视这个问题。
应该讲在整个儿童发育阶段都应该注意体重控制的问题，尤其在一些特殊时期包括4-5岁以及青春期阶段就应该更加注意可能出现的肥胖。
具体来说有哪些利于家长操作的最好的减肥方法？
现在很多家长都知道了饮食控制和运动的重要性，实际上还有一点非常重要那就是良好生活习惯的建立。因为即使孩子通过某种措施把体重控制得很好，但是如果没有一个很好的生活习惯比如喜欢长时间看电视、玩电脑等，体重还是很容易反弹的。良好的生活习惯对于孩子将来一生的体重控制都非常重要。
饮食的控制有没有一些原则或者方法是家长首先应该做到的？
比如肥胖孩子5岁以下在800千卡左右，5岁以上大概小于1200千卡左右。也可以说对于蔬菜、纤维素的摄入可以宽松一些，如绿叶蔬菜。再就是要保证孩子必须的食物比如水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、谷物、豆类等，这类食物要注意量的问题。还有的食物应该少吃或者说尽量不吃，比如油炸食品、奶油食品、巧克力、甜点、快餐等。另外含糖饮料(可乐、雪碧等)要控制。
烹饪方法有哪些注意事项？有的运动员为了降低脂肪就用水煮东西吃，可取吗？
完全水煮在儿童是不可取的，因为孩子需要含有胆固醇食物的摄入，孩子的食物中需要适量的油。不能多吃油炸食品，应该说油炸食品和软饮料是肥胖的制造者。, 百拇医药(回春)