锻炼中断后会发胖吗？
茶余饭后，在涉及到健美锻炼的话题时，常常有人说：“我知道锻炼的好处，有一点担心是怕中断锻炼后会发胖。”这是想参加健美锻炼者的一种心理障碍，需要消除。
瘦高型人停止锻炼后又会瘦
人体生理学告诉我们，人体的体型可分为瘦高型、中间型和肥胖型三大类。瘦高型的人骨骼较细长，体内水分少，皮下脂肪少，肌肉弹性较差，体型瘦削。这种体型者体内的新陈代谢较快，吃下去的东西不容易吸收，肌肉和体重增长得相对慢些。
通过健美锻炼，他们的消化吸收功能增强，肌肉逐渐发达，体重增加，体型也渐渐丰满起来。停止锻炼后消化吸收功能减退，肌肉因得不到应有的刺激而逐渐萎缩，体型又会瘦削下来。
中间型的人骨骼较粗壮，体内水分适中，皮下脂肪适中，这种体型者新陈代谢也较快，经过锻炼，肌肉能较快地增长，且富有弹性，体格结实健壮。中断锻炼后可能会瘦，也可能会胖，变瘦的原因是肌肉萎缩，变胖的原因是与饮食和生活方式有关。
肥胖型的人体型肥胖，体内水分过多，皮下脂肪多，肌肉松软，缺乏弹性。这种体型者体内新陈代谢较慢，热量容易转变成脂肪而储存起来。经过锻炼，可减掉多余的脂肪，肌肉变得结实健美，体型得到改善。中断锻炼后，能量消耗少，若饮食不加控制，则多余的能量便转化为脂肪储存起来，很快又会发胖。
以上三类人，瘦高型和中间型的人相对来讲停止锻炼后发胖的可能性极小，这主要是先天因素决定的。只有肥胖型的人停止锻炼后仍会发胖。这既与消化吸收功能有关，也与先天因素有关。
无论哪种类型的人，要想拥有健康的身体、健美的体型，都必须保持每周3~4次的锻炼，还得有合理的饮食结构和良好的生活规律。, http://www.100md.com
瘦高型人停止锻炼后又会瘦
人体生理学告诉我们，人体的体型可分为瘦高型、中间型和肥胖型三大类。瘦高型的人骨骼较细长，体内水分少，皮下脂肪少，肌肉弹性较差，体型瘦削。这种体型者体内的新陈代谢较快，吃下去的东西不容易吸收，肌肉和体重增长得相对慢些。
通过健美锻炼，他们的消化吸收功能增强，肌肉逐渐发达，体重增加，体型也渐渐丰满起来。停止锻炼后消化吸收功能减退，肌肉因得不到应有的刺激而逐渐萎缩，体型又会瘦削下来。
中间型的人骨骼较粗壮，体内水分适中，皮下脂肪适中，这种体型者新陈代谢也较快，经过锻炼，肌肉能较快地增长，且富有弹性，体格结实健壮。中断锻炼后可能会瘦，也可能会胖，变瘦的原因是肌肉萎缩，变胖的原因是与饮食和生活方式有关。
肥胖型的人体型肥胖，体内水分过多，皮下脂肪多，肌肉松软，缺乏弹性。这种体型者体内新陈代谢较慢，热量容易转变成脂肪而储存起来。经过锻炼，可减掉多余的脂肪，肌肉变得结实健美，体型得到改善。中断锻炼后，能量消耗少，若饮食不加控制，则多余的能量便转化为脂肪储存起来，很快又会发胖。
以上三类人，瘦高型和中间型的人相对来讲停止锻炼后发胖的可能性极小，这主要是先天因素决定的。只有肥胖型的人停止锻炼后仍会发胖。这既与消化吸收功能有关，也与先天因素有关。
无论哪种类型的人，要想拥有健康的身体、健美的体型，都必须保持每周3~4次的锻炼，还得有合理的饮食结构和良好的生活规律。, http://www.100md.com