长假健身推荐四 滑雪健身有乐趣
可别以为滑雪只是年轻人的专利，假日里去七莘路的北海道室内滑雪场，可以看到老老少少，听到欢声笑语。学习滑雪并不难，最关键的是掌握平衡。
换上滑雪服，套上滑雪靴，手拿雪杖，走进雪场。如果你是初学者，一定要谦虚，跟着教练掌握一些基本要领。先开始热身动作，然后学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉，再试着转圈子。可要注意，别让左右两块滑雪板交叉，否则摔个四脚朝天是没商量的。
在平地上运动自如后，便可以登上专门的上升通道，去一尝下滑的感觉。雪场共有三个坡度，初学者一般选择在第一坡度下滑。“身体重心前倾，双板平行与肩同宽，慢慢收起雪杖，保持平衡徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。”这些都是要默记的动作要领，可一旦做起来，往往就会力不从心了，特别是刹车，许多人比较难掌握。刹车的要领是让滑雪板的侧面接触雪地形成阻力，然后停下，动作看起来和内八字差不多，只要把两只滑雪板慢慢地靠拢就行了。
滑雪的运动量也着实不小，不出半小时，就能让你满身是汗。说了这么多，还是你自己去体验一番吧。(东东), 百拇医药
换上滑雪服，套上滑雪靴，手拿雪杖，走进雪场。如果你是初学者，一定要谦虚，跟着教练掌握一些基本要领。先开始热身动作，然后学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉，再试着转圈子。可要注意，别让左右两块滑雪板交叉，否则摔个四脚朝天是没商量的。
在平地上运动自如后，便可以登上专门的上升通道，去一尝下滑的感觉。雪场共有三个坡度，初学者一般选择在第一坡度下滑。“身体重心前倾，双板平行与肩同宽，慢慢收起雪杖，保持平衡徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。”这些都是要默记的动作要领，可一旦做起来，往往就会力不从心了，特别是刹车，许多人比较难掌握。刹车的要领是让滑雪板的侧面接触雪地形成阻力，然后停下，动作看起来和内八字差不多，只要把两只滑雪板慢慢地靠拢就行了。
滑雪的运动量也着实不小，不出半小时，就能让你满身是汗。说了这么多，还是你自己去体验一番吧。(东东), 百拇医药