长假健身推荐二 采撷野菜益身心
艳阳高照、桃红柳绿、到处是一派盎然生机。和老张谈起采野菜时，他说他在城乡结合部的野外，一次就挑到1公斤野荠菜。
野外空气清新，能使人心情愉快、精神焕发。在野外采撷野菜，不仅能开阔视野、陶冶性情，而且也是人体的全身运动。在寻找、选择、采撷的过程中，运动了手指、手腕、手肘、肩膀、膝盖等人体各个关节，有助于骨关节灵活，能达到健身的目的。而且，春天阳气上升，阳光和煦。人们在采摘野菜的过程中，充满蓬勃生机，使人有心旷神怡之感，有利于保护大脑和中枢神经系统。
野外采撷野菜，既是一种轻微的锻炼，也是一种量力而行的劳动。有一种事先健身乐、事后有得吃的良好心态。虽然自己的劳动果实只是一碗或一勺之微，但吃着有滋有味。由于野荠菜、野马兰不含脂肪、胆固醇，富含无机盐、维生素等人体所需营养成分，是天然绿色食品,对人体健康十分有益。
上海市嘉定区迎园一坊王琢成友情提醒：春天，万物复苏，田野边的野菜是大自然丰富的赐予。对孩子来说，亲近自然，认识自然也是很有意义的。不过要注意的是，如果是去公园或绿地游玩，应该爱护园林、植物，不要随意踩踏、破坏植物。, 百拇医药
野外空气清新，能使人心情愉快、精神焕发。在野外采撷野菜，不仅能开阔视野、陶冶性情，而且也是人体的全身运动。在寻找、选择、采撷的过程中，运动了手指、手腕、手肘、肩膀、膝盖等人体各个关节，有助于骨关节灵活，能达到健身的目的。而且，春天阳气上升，阳光和煦。人们在采摘野菜的过程中，充满蓬勃生机，使人有心旷神怡之感，有利于保护大脑和中枢神经系统。
野外采撷野菜，既是一种轻微的锻炼，也是一种量力而行的劳动。有一种事先健身乐、事后有得吃的良好心态。虽然自己的劳动果实只是一碗或一勺之微，但吃着有滋有味。由于野荠菜、野马兰不含脂肪、胆固醇，富含无机盐、维生素等人体所需营养成分，是天然绿色食品,对人体健康十分有益。
上海市嘉定区迎园一坊王琢成友情提醒：春天，万物复苏，田野边的野菜是大自然丰富的赐予。对孩子来说，亲近自然，认识自然也是很有意义的。不过要注意的是，如果是去公园或绿地游玩，应该爱护园林、植物，不要随意踩踏、破坏植物。, 百拇医药