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济南华夏医院精神康复治疗研究中心
每年的1月至3月是精神疾病的高发期。由于现代社会生活压力对人们心理的严重影响，我国精神疾病的发病率已从50年代的3‰增长到13‰，医学专家预言：人类已经度过传染疾病和躯体疾病时期，将要进入心理疾病时期，精神困扰将严重影响现代人的生活和工作。
据劳动报报道，精神疾病一般都有个发展的过程，在早期还只是心理问题、心理障碍，这时较容易矫治。但是，人们却往往以为患者是性格上的瑕疵或是对环境的不适应，而没有重视这些问题，更没有想到去求助心理医生。
有一位女青年，参加工作后因为动手能力差，受到领导的批评，心理接受不了，以后经常出现旷工现象。家人说她就大发脾气，又哭又闹，怀疑别人在整她，讨论她，最后变得整天不愿出门，把自己关起来。一位机关干部辞职后去了一家贸易公司，因为生意不好做，就开始怀疑同事抢了他的客户，合伙儿在背后算计他。他很苦恼，回家后向妻子哭诉。后来自己开了一个公司，说是忙于出差，其实整天在外面转悠，自己也不知道目标。还有一位王老伯，平素性格内向，很少交际，退休后，与人交往更少。渐渐地，他感到双腿无力，自认为患了重病，从此疑虑重重，委靡不振。尽管医生再三说他没病，可王老伯则出现一站立就跌倒的情况。这几个患者最后都成为不同程度的精神病患者。但是，如果在他们刚出现心理问题的萌芽时就进行心理咨询和心理治疗，结果很可能就不是这样了。
美国精神病学专家费雷德里克·S·珀尔斯博士创立了“格式塔心理疗法”，其基本原理为：
一、生活在现在不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。
二、生活在这里对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天对于事情毫无帮助。记住，你现在就是生活在此处此地，而不是遥远的其它地方。
三、停止猜想，面向实际你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。你因此而联想他们为什么要这样对待自己？是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，他们只是没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。
四、暂停思考，多去感受现代社会要求人们整天想的就是怎样做好工作，怎样和领导与同事搞好关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。
五、接受不愉快的情感人们通常都希望有愉快的事情，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。正确的态度是：要有接受愉快情绪和接受不愉快情绪的思想准备。
六、不要先判断，先发表参与意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，可先谈出你是怎样认为的，防止和避免与他人产生不必要的摩擦和矛盾冲突。
七、不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚。如“官”念、“钱”途、“物”欲等，凡事要降低期望值，并且不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
八、我就是我不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，不怨天尤人，竭尽全力地发挥自己的才能做好自己能够做的事情。
九、对自己负责不要把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”要求自己做事自己承担。
据劳动报报道，精神疾病一般都有个发展的过程，在早期还只是心理问题、心理障碍，这时较容易矫治。但是，人们却往往以为患者是性格上的瑕疵或是对环境的不适应，而没有重视这些问题，更没有想到去求助心理医生。
有一位女青年，参加工作后因为动手能力差，受到领导的批评，心理接受不了，以后经常出现旷工现象。家人说她就大发脾气，又哭又闹，怀疑别人在整她，讨论她，最后变得整天不愿出门，把自己关起来。一位机关干部辞职后去了一家贸易公司，因为生意不好做，就开始怀疑同事抢了他的客户，合伙儿在背后算计他。他很苦恼，回家后向妻子哭诉。后来自己开了一个公司，说是忙于出差，其实整天在外面转悠，自己也不知道目标。还有一位王老伯，平素性格内向，很少交际，退休后，与人交往更少。渐渐地，他感到双腿无力，自认为患了重病，从此疑虑重重，委靡不振。尽管医生再三说他没病，可王老伯则出现一站立就跌倒的情况。这几个患者最后都成为不同程度的精神病患者。但是，如果在他们刚出现心理问题的萌芽时就进行心理咨询和心理治疗，结果很可能就不是这样了。
美国精神病学专家费雷德里克·S·珀尔斯博士创立了“格式塔心理疗法”，其基本原理为：
一、生活在现在不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。
二、生活在这里对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天对于事情毫无帮助。记住，你现在就是生活在此处此地，而不是遥远的其它地方。
三、停止猜想，面向实际你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。你因此而联想他们为什么要这样对待自己？是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，他们只是没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。
四、暂停思考，多去感受现代社会要求人们整天想的就是怎样做好工作，怎样和领导与同事搞好关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。
五、接受不愉快的情感人们通常都希望有愉快的事情，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。正确的态度是：要有接受愉快情绪和接受不愉快情绪的思想准备。
六、不要先判断，先发表参与意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，可先谈出你是怎样认为的，防止和避免与他人产生不必要的摩擦和矛盾冲突。
七、不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚。如“官”念、“钱”途、“物”欲等，凡事要降低期望值，并且不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
八、我就是我不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，不怨天尤人，竭尽全力地发挥自己的才能做好自己能够做的事情。
九、对自己负责不要把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”要求自己做事自己承担。