浅谈在SARS期间对家人的护理方法
【文献标识码】 C 【文章编号】
2002年底当人们正沉浸在辞旧迎新的欢乐气氛中时，一种到现在仍不知由来的病毒悄然并迅速地袭击了人类———SARS。它就像恶魔一般顿时引起了人们的恐慌。在广州，无数的群众及大批的医务人员只要和SARS病人有过接触的均被感染，人们谈“非”色变……。
“非典”伤害了我们的同时也教训了我们，我们都应该好好的，反省一下。随着改革开放、国家的发展、人民生活水平不断提高，野生动物在餐桌上频频“亮相”不说，人们的生活质量不高、饮食不讲卫生也不讲科学。比如，共餐制无形中造成了病毒的蔓延、扩散……灾难虽然过去，但据科学家表示:“SARS病毒不可能迅速消灭，它还会以一种低烈度，却长期化的形态和我们共存”。因此，我们一定要从另 一个角度看待“非典”、正视SARS。为了我们的子孙后代，为了我们民族的发展，必须从自身做起，使我们的饮食、行为、思维等以科学为先，尊重科学、崇尚科学，使中华民族真正屹立于世界先进民族之列。就笔者个人的家庭护理情况报告如下。在“非典”来临的日子里，医院里有一种无形的恐慌，大街小巷是一种躁动的恐慌，家庭里是一种沉默的恐慌。
1 心理护理
让大人孩子都清楚，愉快的心情会调动身体里强大的免疫系统，自动地抗击病毒。
2 饮食护理
早餐:牛奶、鸡蛋、主食。午餐:荤、素菜各1份、主食、汤。晚餐:素菜1份、少量主食(粗细粮搭配)、汤。睡前:每人1份牛奶。除此之外:从早起到晚8点前，成人喝1500ml，儿童喝800ml的白开水。以上都是各用自己的碗筷、盘子、杯子，最后集中用0.2%过氧乙酸浸泡半小时后再清洗。
3 行为护理
(1)在出门时戴上口罩后，手不允许随便摸口罩、头发、脸等。当再次洗手后才能往下摘口罩。(2)回家后，先换鞋、衣服，再把它们放到阳台上固定的地方(经受自然的风吹、日晒)然后再进洗漱间，先彻底洗手———摘口罩(将口罩放到固定有0.2%过氧乙酸的盆中泡半小时)———再洗手—洗脸、清洁鼻腔———漱口。(3)早晚刷牙、饭后漱口，不论 是午睡还是晚睡前喝20～50ml的白开水，以冲净口腔、咽喉、扁桃体、食管上粘附的食物残渣，这样可防止食物残渣发酵、细菌生长，引发感冒。(4)饭前、饭后，便前、便后都要洗手。(5)睡前热水泡脚10min左右，促进全身血液循环，利于解除疲劳。
当好习惯成了自然，陋习也就失去了立足之地。这样，就会真正筑起抵抗各种病毒的长城。
作者单位: 1 030012 山西省太原市传染病医院
2 030052 山西省太原市西铭矿职工医院
(收稿日期:2003-09-19)
(编辑 使臻), 百拇医药(李原香)
2002年底当人们正沉浸在辞旧迎新的欢乐气氛中时，一种到现在仍不知由来的病毒悄然并迅速地袭击了人类———SARS。它就像恶魔一般顿时引起了人们的恐慌。在广州，无数的群众及大批的医务人员只要和SARS病人有过接触的均被感染，人们谈“非”色变……。
“非典”伤害了我们的同时也教训了我们，我们都应该好好的，反省一下。随着改革开放、国家的发展、人民生活水平不断提高，野生动物在餐桌上频频“亮相”不说，人们的生活质量不高、饮食不讲卫生也不讲科学。比如，共餐制无形中造成了病毒的蔓延、扩散……灾难虽然过去，但据科学家表示:“SARS病毒不可能迅速消灭，它还会以一种低烈度，却长期化的形态和我们共存”。因此，我们一定要从另 一个角度看待“非典”、正视SARS。为了我们的子孙后代，为了我们民族的发展，必须从自身做起，使我们的饮食、行为、思维等以科学为先，尊重科学、崇尚科学，使中华民族真正屹立于世界先进民族之列。就笔者个人的家庭护理情况报告如下。在“非典”来临的日子里，医院里有一种无形的恐慌，大街小巷是一种躁动的恐慌，家庭里是一种沉默的恐慌。
1 心理护理
让大人孩子都清楚，愉快的心情会调动身体里强大的免疫系统，自动地抗击病毒。
2 饮食护理
早餐:牛奶、鸡蛋、主食。午餐:荤、素菜各1份、主食、汤。晚餐:素菜1份、少量主食(粗细粮搭配)、汤。睡前:每人1份牛奶。除此之外:从早起到晚8点前，成人喝1500ml，儿童喝800ml的白开水。以上都是各用自己的碗筷、盘子、杯子，最后集中用0.2%过氧乙酸浸泡半小时后再清洗。
3 行为护理
(1)在出门时戴上口罩后，手不允许随便摸口罩、头发、脸等。当再次洗手后才能往下摘口罩。(2)回家后，先换鞋、衣服，再把它们放到阳台上固定的地方(经受自然的风吹、日晒)然后再进洗漱间，先彻底洗手———摘口罩(将口罩放到固定有0.2%过氧乙酸的盆中泡半小时)———再洗手—洗脸、清洁鼻腔———漱口。(3)早晚刷牙、饭后漱口，不论 是午睡还是晚睡前喝20～50ml的白开水，以冲净口腔、咽喉、扁桃体、食管上粘附的食物残渣，这样可防止食物残渣发酵、细菌生长，引发感冒。(4)饭前、饭后，便前、便后都要洗手。(5)睡前热水泡脚10min左右，促进全身血液循环，利于解除疲劳。
当好习惯成了自然，陋习也就失去了立足之地。这样，就会真正筑起抵抗各种病毒的长城。
作者单位: 1 030012 山西省太原市传染病医院
2 030052 山西省太原市西铭矿职工医院
(收稿日期:2003-09-19)
(编辑 使臻), 百拇医药(李原香)