送您一双漂亮的手臂
你是否经常觉得手指冰冷、手臂浮肿、有扩张感和肩膀酸痛？如果答案大部份是肯定的，那就表示你已经有淋巴液滞流的循环代谢不良现象，脂肪囤积的"盛况"也就指日可待了。
随着年龄的增加臂部肌肉渐渐松弛，加上平日缺乏运动，易造成上臂内侧和外侧部位的脂肪堆积。如果你以为手臂不匀称只要少穿无袖、露肩的衣服，就无啥大碍，那可就低估它对健康的影响了。所以，请您赶紧加入我们的队伍，来塑造一双全新的美臂吧。
锻炼方法：
1、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。
2、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。
3、找一根支柱，双手抓紧支柱，双脚与肩同宽站稳，身体自然往后伸展，停留约10秒左右。
4、找一根支柱，身体与支柱成反向站立，右手向后伸直抓住支柱，缓缓向上伸展。
5、采取坐姿，双手各持适重的哑铃向上举起，向上抬举时吐气，然后再缓缓放下，让上臂与肩呈一直线。, 百拇医药(回春)
随着年龄的增加臂部肌肉渐渐松弛，加上平日缺乏运动，易造成上臂内侧和外侧部位的脂肪堆积。如果你以为手臂不匀称只要少穿无袖、露肩的衣服，就无啥大碍，那可就低估它对健康的影响了。所以，请您赶紧加入我们的队伍，来塑造一双全新的美臂吧。
锻炼方法：
1、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。
2、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。
3、找一根支柱，双手抓紧支柱，双脚与肩同宽站稳，身体自然往后伸展，停留约10秒左右。
4、找一根支柱，身体与支柱成反向站立，右手向后伸直抓住支柱，缓缓向上伸展。
5、采取坐姿，双手各持适重的哑铃向上举起，向上抬举时吐气，然后再缓缓放下，让上臂与肩呈一直线。, 百拇医药(回春)