男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，使他们焦头烂额，手足无措。这种生活的压力从何而来？其原因是多方面的，社会环境固然是不可忽视的因素，男性对自己对女性对周围环境的认识也是一个重要的因素。要调节自己的情绪，必须从约汗逃械娜鲜逗托形嬖蛉胧郑蛭撬侨媚腥宋薹ㄊ视ι缁幔盟瞧>搿U馐保闶欠裣牍谋渥约旱纳睿坷刺惶睦硌ё业慕ㄒ榘桑?
首先，学会建立自己的支持系统，也就是多交朋友。这里的朋友可不是商业上酒席上的酒肉朋友，而是指真正的知音、知己，可以信赖，可以倾诉，可以真诚相待的人。本来家庭成员、同事朋友都是个人的支持系统，但遗憾的是很多时候这种关系徒有其表，无真正的互动，心烦时不会找他们诉说、求助，这对个人情绪的宣泄，压力的减轻是无益的。只有建立真正的支持系统，才不至于孤立无援。
其次，必要时学会寻求心理人员的帮助。专业化的心理辅导或心理咨询不仅可以帮你面对生活的压力，解除情绪的困扰，更能帮助你进行审视和反省自己，促进自己的成长。对男人尤其是商业社会的男人而言，寻求专业的支持与帮助是非常必要的，关键是你有没有决心面对自己的内心。
第三，要保持对自己身心状况高度的敏锐与自觉，别忘了身心健康是生活与事业的基础。心理问题有时也像身体疾病一样，会积少成多的。 检视你的生活，淘汰掉不适宜的陈规，按自己的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松。 (吴晓洋)
首先，学会建立自己的支持系统，也就是多交朋友。这里的朋友可不是商业上酒席上的酒肉朋友，而是指真正的知音、知己，可以信赖，可以倾诉，可以真诚相待的人。本来家庭成员、同事朋友都是个人的支持系统，但遗憾的是很多时候这种关系徒有其表，无真正的互动，心烦时不会找他们诉说、求助，这对个人情绪的宣泄，压力的减轻是无益的。只有建立真正的支持系统，才不至于孤立无援。
其次，必要时学会寻求心理人员的帮助。专业化的心理辅导或心理咨询不仅可以帮你面对生活的压力，解除情绪的困扰，更能帮助你进行审视和反省自己，促进自己的成长。对男人尤其是商业社会的男人而言，寻求专业的支持与帮助是非常必要的，关键是你有没有决心面对自己的内心。
第三，要保持对自己身心状况高度的敏锐与自觉，别忘了身心健康是生活与事业的基础。心理问题有时也像身体疾病一样，会积少成多的。 检视你的生活，淘汰掉不适宜的陈规，按自己的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松。 (吴晓洋)