洗澡能减肥是真的吗
郑重向你推荐“高温反复沐浴法”。首先水温要保持在43℃左右，这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧。在浴缸中泡3分钟左右，然后休息5分钟，休息的时候可以洗洗头发。然后再泡3分钟，再休息5分钟，最后再泡3分钟。也许你不相信，这样泡澡消耗掉的热量相当于步行一个小时消耗的热量。想效果更明显吗？那么休息20～30分钟，再进行“低温反复浴”，这个时候水温在38 ℃～40℃即可。如果能在沐浴的同时做做下面的体操，那么你的瘦身SPA就完美无缺了。注意不要忘记适当地补充水分。
消除腹部赘肉
双膝弯曲坐在浴缸里，双手撑在浴缸底部，双膝交替向上抬起，抬起的时候膝盖内扣。动作频率要尽可能地快。两腿分别做1～3组，每一组做10～20次。
塑造完美腰线
双膝弯曲坐在浴缸里，双手撑在身体之后，使臀部浮起来。
保持双手放于底部的姿势不变，把双膝并拢在一起并向左右扭动。这个时候，一定要保证腹部用力。这样做2～3组，一组做20～30次。, 百拇医药
消除腹部赘肉
双膝弯曲坐在浴缸里，双手撑在浴缸底部，双膝交替向上抬起，抬起的时候膝盖内扣。动作频率要尽可能地快。两腿分别做1～3组，每一组做10～20次。
塑造完美腰线
双膝弯曲坐在浴缸里，双手撑在身体之后，使臀部浮起来。
保持双手放于底部的姿势不变，把双膝并拢在一起并向左右扭动。这个时候，一定要保证腹部用力。这样做2～3组，一组做20～30次。, 百拇医药