山药+
青笋+
鸡肝f#rh, 百拇医药
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、
维生素A和
维生素B族等，不仅有利于
雌激素的合成，还是
补血的首选食品；
莴笋则是传统的
丰胸蔬菜。三者合用，具有调养
气血的作用，可以促进
乳房部位的
营养供应，还能改善
皮肤的滋润感和色泽。
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瑞丽叮咛：不要在餐前餐后喝
咖啡和浓茶，以免影响
食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用
猪肝或
羊肝。