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一天喝二公升的矿泉水，分八次喝完……这是很古老的方法，但是不久前因为某女性杂志报导《超级模特儿这么做》，引发一连串报导，这种减肥方法一跃成为最流行话题。喝大量的水原本就能促进新陈代谢，而矿泉水比一般的白开水含较多的钙，据说有利尿和分解胆固醇的效果。看看几个实验者是怎么说的吧。
“我一天喝三公升矿泉水。每天早上起床，一定先喝二杯冰矿泉水，大约五分钟后就想上厕所，连便秘的烦恼都消除了。其次，每餐饭前喝二杯，餐后也喝一杯。很自然地一天之内就喝下三公升。饮食方面不刻意限制，跟平常一样；但是久而久之渐渐不再吃那么多，也不知道为什么变得不想吃油腻的东西，真不可思议。成果是一个月减轻三公斤体重。” (23岁，公务员)
“我认为与水之间也有合不合得来的关系。每餐前喝二杯自己喜欢的矿泉水，起床和沐浴前各喝一杯，合计八杯大约1.5公升。不但食欲被压抑，感觉肌肤的弹性也比减肥前好得多。一个月约减二公斤。” (24岁，金融业会计)
“规定自己每天喝二公升岩手县的龙泉洞地底湖的水。基本上是饭前二杯，虽然有时候没办法做到，但是饭后也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝二杯才行，有时候连晚餐都省了，也没有特别的问题。一个月可以瘦1.5公斤。只不过，经常跑厕所有点儿受不了。” (23岁，电器产品制造业员工)
和其他许多减肥法不同的是，即使给予很低评价的人们当中，也几乎没有一个人表示“会危害健康身体状况不好”。只要不要几天都只喝水不吃东西，采过分极端的手法，应该是安全的，这方面我个人还是认为不要期待即效性比较好。
另外，诚如前面几份报告指出，找出适合自己体质的水也很重要。与其重视水所含的成份，倒不如以自己觉得好不好喝为标准选择水的种类，效果比较持久，减肥的效果也才会好。
(摘自珈玛医生中华健康网)
“我一天喝三公升矿泉水。每天早上起床，一定先喝二杯冰矿泉水，大约五分钟后就想上厕所，连便秘的烦恼都消除了。其次，每餐饭前喝二杯，餐后也喝一杯。很自然地一天之内就喝下三公升。饮食方面不刻意限制，跟平常一样；但是久而久之渐渐不再吃那么多，也不知道为什么变得不想吃油腻的东西，真不可思议。成果是一个月减轻三公斤体重。” (23岁，公务员)
“我认为与水之间也有合不合得来的关系。每餐前喝二杯自己喜欢的矿泉水，起床和沐浴前各喝一杯，合计八杯大约1.5公升。不但食欲被压抑，感觉肌肤的弹性也比减肥前好得多。一个月约减二公斤。” (24岁，金融业会计)
“规定自己每天喝二公升岩手县的龙泉洞地底湖的水。基本上是饭前二杯，虽然有时候没办法做到，但是饭后也一定喝二杯。每天下班回家一定要喝二杯才行，有时候连晚餐都省了，也没有特别的问题。一个月可以瘦1.5公斤。只不过，经常跑厕所有点儿受不了。” (23岁，电器产品制造业员工)
和其他许多减肥法不同的是，即使给予很低评价的人们当中，也几乎没有一个人表示“会危害健康身体状况不好”。只要不要几天都只喝水不吃东西，采过分极端的手法，应该是安全的，这方面我个人还是认为不要期待即效性比较好。
另外，诚如前面几份报告指出，找出适合自己体质的水也很重要。与其重视水所含的成份，倒不如以自己觉得好不好喝为标准选择水的种类，效果比较持久，减肥的效果也才会好。
(摘自珈玛医生中华健康网)