蔬果汁轻松减肥更健康
http://www.100md.com
中华美食网
减肥时，虽然要注意避免摄取过多热量，但更要注意的是营养均衡，可别为了曲线牺牲健康喔!
一、番茄芹菜汁
材料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。
营养成分：热量44Kcak，维他命A504ku，维他命C56mg。
这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。
调制方法：将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。
二、生菜汁
材料：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。
营养成分：热量67Kcak，维他命A419ku，维他命C100mg。
减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。
调制方法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块。全部放进榨簋机中榨汁。
三、冬瓜汁
材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。
营养成分：热量74Kcak，维他命C72mg。
冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。
调制方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。(摘自伽玛医生), 百拇医药
一、番茄芹菜汁
材料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。
营养成分：热量44Kcak，维他命A504ku，维他命C56mg。
这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。
调制方法：将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。
二、生菜汁
材料：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。
营养成分：热量67Kcak，维他命A419ku，维他命C100mg。
减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。
调制方法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块。全部放进榨簋机中榨汁。
三、冬瓜汁
材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。
营养成分：热量74Kcak，维他命C72mg。
冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。
调制方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。(摘自伽玛医生), 百拇医药