冬瓜:
现代医学认为,冬瓜不含脂肪,含钠量低,肥胖者常食可以
减肥,对
肾脏病、
糖尿病者也大有好处。
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生姜:常吃生姜能除百病而
长寿。生姜含有挥发性
精油及辛味油、生姜酮等,可抑制
人体对
胆固醇的吸收,对肥胖病人有益。
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爆
玉米花:也许是最为人们
忽视的
瘦身食物。含大量纤维,热量却近于零。
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菊花:我国古人有食菊的爱好,认为食菊可以轻身耐老,益寿延年。菊花含有糖、脂肪、
氨基酸、
维生素C、
维生素B等成份,具有良好的瘦身效能。