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     如果你胃肠功能良好，吃得香、排得畅.而且面色红润、精神焕发，那么请你给默默无闻的膳食纤维记上一功。

    膳食纤维是维护人体胃肠健康的“多面手”，它具有多种理化特性和生理功能.包括有一定的容水性，能增加粪便的体积和重量；具有细菌发酵作用.使肠道内有益菌增加；有一定黏度，可降低餐后血糖升高幅度。膳食纤维包括可溶性和不可溶性后食纤维两类，前者对保护胃肠道健康的作用更为显著。

    完善功能可溶性腊食纤维主要是指果胶、树胶等，经结肠细菌酵解后，可产生短链脂肪酸，提供结肠黏膜所需能量的70%，并可调节神经系统功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等。此外，它还可直接扩张血管.促进结肠血液循环 ......