早春话春困
春天人们感到昏昏欲睡，提不起精神，觉得没睡足，这种表现就是所谓的“春困”。这是人们对季节变化的自然反应。
引起春困的原因
一、季节的变化
人在冬天时，气温低，昼短夜长，皮肤是处在“收敛储蓄”状态。血管收缩减少散热，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温适中，昼长夜短，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，皮肤里的血液循环旺盛起来，流入大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少，所以春季人们容易感到困倦。
二、环境的因素
现在的居室大多是密闭的环境，一些电器的使用，特别是空调，使室内空气的二氧化碳等有害气体含量过高。而不注意室内通风，也会加剧“春困”症状。
三、饮食因素
亲朋好友的互相拜访，吃火锅和做些油腻的菜肴招待客人，会增加心脏的负担减少大脑的供血，也增加了“春困”的症状。
四、增加睡眠
有的人认为用增加睡眠来克服春困，其实这样做并没有什么效果，因为引起春困的原因并不是睡眠不足，而是神经细胞的兴奋性，过多的睡眠会降低神经细胞的兴奋性，使精神常常处在一种委顿状态，会更加精神不振，工作和学习效果反而不好。
克服春困的方法
(一)早睡早起，积极参加体育锻炼，改善血液的循环；
(二)注意室内经常通风换气，多到户外呼吸新鲜空气；
(三)多喝水，正常人每日需饮水2000～2500ml，保持体内有充足的水分；
(四)饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，常饮一些果汁；
(五)保持愉快舒畅的心情；
(六)穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴，风池穴，百会穴等穴位3～5分钟；
(七)听一些节奏欢快的音乐或用凉水洗脸等刺激神经细胞，也可以增强抵御春困的能力。□苏贺岭, 百拇医药
引起春困的原因
一、季节的变化
人在冬天时，气温低，昼短夜长，皮肤是处在“收敛储蓄”状态。血管收缩减少散热，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温适中，昼长夜短，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，皮肤里的血液循环旺盛起来，流入大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少，所以春季人们容易感到困倦。
二、环境的因素
现在的居室大多是密闭的环境，一些电器的使用，特别是空调，使室内空气的二氧化碳等有害气体含量过高。而不注意室内通风，也会加剧“春困”症状。
三、饮食因素
亲朋好友的互相拜访，吃火锅和做些油腻的菜肴招待客人，会增加心脏的负担减少大脑的供血，也增加了“春困”的症状。
四、增加睡眠
有的人认为用增加睡眠来克服春困，其实这样做并没有什么效果，因为引起春困的原因并不是睡眠不足，而是神经细胞的兴奋性，过多的睡眠会降低神经细胞的兴奋性，使精神常常处在一种委顿状态，会更加精神不振，工作和学习效果反而不好。
克服春困的方法
(一)早睡早起，积极参加体育锻炼，改善血液的循环；
(二)注意室内经常通风换气，多到户外呼吸新鲜空气；
(三)多喝水，正常人每日需饮水2000～2500ml，保持体内有充足的水分；
(四)饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，常饮一些果汁；
(五)保持愉快舒畅的心情；
(六)穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴，风池穴，百会穴等穴位3～5分钟；
(七)听一些节奏欢快的音乐或用凉水洗脸等刺激神经细胞，也可以增强抵御春困的能力。□苏贺岭, 百拇医药