腰椎间盘突出症 动静结合治疗
所谓静，是指卧床休息，对腰椎间盘突出症患者而言，卧床休息是最基本、最必需的治疗方法，无论接受哪一种治疗方法，都要注意卧硬板床休息，卧床休息可避免体重对椎间盘的挤压，最大限度地避免腰椎的活动及负重，使突出的椎间盘趋于还纳，水肿趋于吸收，症状得到缓解。
具体方法为：症状较轻者，患者仰卧于床上，腰下垫一叠呈方块的棉被，使躯体呈一弓形，身体放松，持续5分钟，然后俯卧或仰卧休息；症状较重者，卧床休息时要完全、持续、充分，最好是硬板床，床略高，能使患者刚坐起时，大腿平面与上身呈大于90度的钝角，利于患者下床，并使髋、膝关节保持一定的屈曲位。
所谓动，是指医疗体育锻炼，医疗体育锻炼在腰椎间突出症急性期，主要采用适应性牵拉活动和放松活动来解除腰部肌肉痉挛，促进炎症消除和防止神经根粘连；后期可进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼，增加腰椎稳定性。
具体方法为：床上运动
第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量使大腿贴近下腹部，重复10～20次。
第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。
第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。
第四节：船形运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。
第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。
应注意的是，动作要轻柔、和缓，富有节奏，循序渐进。
卧床休息期间配合适当的医疗体育锻炼，动静结合，腰椎间盘突出患者可获得良好的康复效果。□山东省莱西市人民医院骨二科孙蓉蓉李玉翠, http://www.100md.com
具体方法为：症状较轻者，患者仰卧于床上，腰下垫一叠呈方块的棉被，使躯体呈一弓形，身体放松，持续5分钟，然后俯卧或仰卧休息；症状较重者，卧床休息时要完全、持续、充分，最好是硬板床，床略高，能使患者刚坐起时，大腿平面与上身呈大于90度的钝角，利于患者下床，并使髋、膝关节保持一定的屈曲位。
所谓动，是指医疗体育锻炼，医疗体育锻炼在腰椎间突出症急性期，主要采用适应性牵拉活动和放松活动来解除腰部肌肉痉挛，促进炎症消除和防止神经根粘连；后期可进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼，增加腰椎稳定性。
具体方法为：床上运动
第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量使大腿贴近下腹部，重复10～20次。
第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。
第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。
第四节：船形运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。
第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。
应注意的是，动作要轻柔、和缓，富有节奏，循序渐进。
卧床休息期间配合适当的医疗体育锻炼，动静结合，腰椎间盘突出患者可获得良好的康复效果。□山东省莱西市人民医院骨二科孙蓉蓉李玉翠, http://www.100md.com