家长高考综合征”又来了
随着中考、高考的临近，学生和家长越来越紧张，为帮助他们正确对待中考、高考，缓解心理不适，顺利度过这一特殊时期，本版特开办“备考心理辅导”栏目，敬请关注，同时欢迎过来人谈谈自己的经验和体会。
编者按
在有高考学生的家庭中，许多家长比考生还要紧张。难怪有人说，高考来了，“家长高考综合征”跟着来了。教育专家指出，考生的精神压力90%来源于家庭，受家长消极情绪的影响。因此，要让学生心情轻松上考场，必须先治好“家长高考综合征”。
一是家长要自我减压。家长的心理压力表现有：一是陪读陪考。在高三学生中，父母陪读陪考的占80%以上，有的是爷爷奶奶、外公外婆也参加进来；二是对孩子的衣食住行全部包揽。众多家长为了让孩子考上大学，他们把日常生活中的各种事情都替孩子做了，只让孩子一门心思读书，门门功课优秀，考上名牌大学；三是有意或无意地制造出“一级战备”状态。我们看到，越是临近高考，许多家庭气氛越紧张，家长一天到晚愁得吃不下饭、睡不好觉，生怕孩子名落孙山。如此种种对孩子过分“保护”、“关心”和“担忧”，所产生的负面效应往往大于正面效应，起到消极的暗示作用，无形中使孩子增加了“考不上大学，对不起父母”的心理压力，形成不良的条件反射，使心理失衡，引起过度紧张、焦虑、烦闷、抑郁等不良情绪，导致头昏失眠、记忆力下降、萎靡不振，到考场上难以充分发挥出自己的水平。因此，家长要调整好自己的心态，对于平时能自觉学习的孩子，没必要在考前对他们给予过度关注和担心，以免给孩子增添过多的心理负担。只有宽松、祥和的家庭环境，才能对孩子的精神状态起到积极的暗示和影响，让孩子能心情愉悦地参加高考。
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二是家长要调整过高的期望值。一些考生之所以出现各种心理障碍，追根溯源都与父母的高期望值密切相关，如父母常对子女讲某某家的孩子考上北大、清华了。家长的用意是好的，却未想到自己的言行，像“紧箍咒”一样戴在孩子的头上：若是考不上名牌大学，有何脸面见“江东父老”？脱离了考生实际水平和能力，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。因此，父母及早调整好心态及认知模式，是解决孩子心理障碍的关键。
三是家长要祛除自卑感。有些家长常在邻里之间或外人面前，说自己的孩子不如谁谁家的孩子知道学习，不努力、不争气。这种“唱低调”的做法，看似“谦虚”，实是自卑的表现，常会传染给孩子，使其心理蒙上阴影。如果在模拟高考中的成绩不理想，便会使考生产生自卑感，失去取得成功的信心。须知，气可鼓，不可泄。孩子需要父母的理解、支持和信任。这样才能建立起必胜的信心和祥和、平稳的心态，才能在考场上精力集中，充分发挥出自己的水平，考出好的成绩。
四是家长要克服片面化倾向。有些家长只重视孩子每次考试的成绩，孩子得了高分就喜上眉梢，大加奖赏；得低分就怒气横生，惩罚毫不留情。如此情绪化的态度，对考生的心理稳定极为有害。有些家长过于重视和强调学习时间，孩子的休息、睡眠、运动等则无暇顾及。殊不知，劳逸结合、弛张有度才有利于大脑充分发挥功能，而一味地苦读则会使大脑兴奋与抑制的生物节律失调，产生“自我抑制”而影响学习。因此，家长要科学安排好孩子的作息时间，生活规律，保证睡眠；坚持适度锻炼，做早操、课间操和眼保健操；让孩子适当看看电视或听听轻音乐，和孩子聊聊天，帮助其调节心身，使孩子以舒畅的心情迎战高考。
(□河南省南阳市第一人民医院杨锋), 百拇医药
编者按
在有高考学生的家庭中，许多家长比考生还要紧张。难怪有人说，高考来了，“家长高考综合征”跟着来了。教育专家指出，考生的精神压力90%来源于家庭，受家长消极情绪的影响。因此，要让学生心情轻松上考场，必须先治好“家长高考综合征”。
一是家长要自我减压。家长的心理压力表现有：一是陪读陪考。在高三学生中，父母陪读陪考的占80%以上，有的是爷爷奶奶、外公外婆也参加进来；二是对孩子的衣食住行全部包揽。众多家长为了让孩子考上大学，他们把日常生活中的各种事情都替孩子做了，只让孩子一门心思读书，门门功课优秀，考上名牌大学；三是有意或无意地制造出“一级战备”状态。我们看到，越是临近高考，许多家庭气氛越紧张，家长一天到晚愁得吃不下饭、睡不好觉，生怕孩子名落孙山。如此种种对孩子过分“保护”、“关心”和“担忧”，所产生的负面效应往往大于正面效应，起到消极的暗示作用，无形中使孩子增加了“考不上大学，对不起父母”的心理压力，形成不良的条件反射，使心理失衡，引起过度紧张、焦虑、烦闷、抑郁等不良情绪，导致头昏失眠、记忆力下降、萎靡不振，到考场上难以充分发挥出自己的水平。因此，家长要调整好自己的心态，对于平时能自觉学习的孩子，没必要在考前对他们给予过度关注和担心，以免给孩子增添过多的心理负担。只有宽松、祥和的家庭环境，才能对孩子的精神状态起到积极的暗示和影响，让孩子能心情愉悦地参加高考。
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二是家长要调整过高的期望值。一些考生之所以出现各种心理障碍，追根溯源都与父母的高期望值密切相关，如父母常对子女讲某某家的孩子考上北大、清华了。家长的用意是好的，却未想到自己的言行，像“紧箍咒”一样戴在孩子的头上：若是考不上名牌大学，有何脸面见“江东父老”？脱离了考生实际水平和能力，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。因此，父母及早调整好心态及认知模式，是解决孩子心理障碍的关键。
三是家长要祛除自卑感。有些家长常在邻里之间或外人面前，说自己的孩子不如谁谁家的孩子知道学习，不努力、不争气。这种“唱低调”的做法，看似“谦虚”，实是自卑的表现，常会传染给孩子，使其心理蒙上阴影。如果在模拟高考中的成绩不理想，便会使考生产生自卑感，失去取得成功的信心。须知，气可鼓，不可泄。孩子需要父母的理解、支持和信任。这样才能建立起必胜的信心和祥和、平稳的心态，才能在考场上精力集中，充分发挥出自己的水平，考出好的成绩。
四是家长要克服片面化倾向。有些家长只重视孩子每次考试的成绩，孩子得了高分就喜上眉梢，大加奖赏；得低分就怒气横生，惩罚毫不留情。如此情绪化的态度，对考生的心理稳定极为有害。有些家长过于重视和强调学习时间，孩子的休息、睡眠、运动等则无暇顾及。殊不知，劳逸结合、弛张有度才有利于大脑充分发挥功能，而一味地苦读则会使大脑兴奋与抑制的生物节律失调，产生“自我抑制”而影响学习。因此，家长要科学安排好孩子的作息时间，生活规律，保证睡眠；坚持适度锻炼，做早操、课间操和眼保健操；让孩子适当看看电视或听听轻音乐，和孩子聊聊天，帮助其调节心身，使孩子以舒畅的心情迎战高考。
(□河南省南阳市第一人民医院杨锋), 百拇医药