简单的足部检查方法
CCTV.com消息(健康之路)：
第一步：皮肤外观检查，如果穿的鞋很挤脚，大拇指的皮肤就会呈红色，如果不注意更换合适的鞋，脚就会因为受压迫而溃破感染。
第二步：血液循环的检查，用手指压脚趾尖，正常人的脚趾会立刻变白，放开后2-3秒内就恢复成正常颜色，如果颜色恢复得很慢就说明脚趾的血液循环不好。另外还可以按足踝部的皮肤，如果有凹陷就说明出现了健康问题。如果糖尿病患者对此不引起足够重视，最严重的后果可能导致截肢。
第三步：足踝灵活性的检查，铺一块儿毛巾然后用脚趾抓，能抓起来就说明足的灵活性非常好，如果抓不起来就说明足有点僵硬了。再来测测踝关节的灵活性，用前足站在台阶上，脚跟往下放，如果能够活动自如，说明踝关节灵活性较好，如有紧张感则说明需要加强锻炼。做这项检查时老年朋友要抓紧扶手以免摔倒。
第四步：触感的检查。拿一只带橡皮的铅笔轻擦足部内外侧皮肤，也可以对比一下两只手、脚或其它部位的皮肤感觉是否一致，如果感觉有明显差别就可能是疾病的征兆，如老年腰椎病变，有可能压迫神经，引起足外侧皮肤感觉的减退。
第五步：痛感的检查。正常人的脚不应该有疼痛感，如果疼痛超过三天就应该去看医生，让医生帮助确诊。
第六步：平衡能力的检查。闭上双眼单脚站立，50岁左右且没有特殊疾病的人应该能够站立10秒钟左右，50岁以上的人应该能够站立7秒钟。注意年龄较大、身体条件不好的人不要进行这项检查，以免摔倒。
第七步：足弓检查。检查一下第二趾骨部位是否有疼痛，有了这些症状说明足横弓可能塌陷，也就是患了成人获得性扁平足。还可以把脚沾湿后踩到比较干燥的地方，看足印，如果脚底和地面接触面积很大则是扁平足，如果接触面积过小则说明是高弓，同样需要纠正。
第八步：鞋外形的检查。从经常穿的鞋的外形以及磨损程度了解足的情况。如足跟处磨损严重，说明走路有些偏斜。如大脚趾旁磨损严重则说明患上了拇外翻，需要进行治疗。, http://www.100md.com(回春)
第一步：皮肤外观检查，如果穿的鞋很挤脚，大拇指的皮肤就会呈红色，如果不注意更换合适的鞋，脚就会因为受压迫而溃破感染。
第二步：血液循环的检查，用手指压脚趾尖，正常人的脚趾会立刻变白，放开后2-3秒内就恢复成正常颜色，如果颜色恢复得很慢就说明脚趾的血液循环不好。另外还可以按足踝部的皮肤，如果有凹陷就说明出现了健康问题。如果糖尿病患者对此不引起足够重视，最严重的后果可能导致截肢。
第三步：足踝灵活性的检查，铺一块儿毛巾然后用脚趾抓，能抓起来就说明足的灵活性非常好，如果抓不起来就说明足有点僵硬了。再来测测踝关节的灵活性，用前足站在台阶上，脚跟往下放，如果能够活动自如，说明踝关节灵活性较好，如有紧张感则说明需要加强锻炼。做这项检查时老年朋友要抓紧扶手以免摔倒。
第四步：触感的检查。拿一只带橡皮的铅笔轻擦足部内外侧皮肤，也可以对比一下两只手、脚或其它部位的皮肤感觉是否一致，如果感觉有明显差别就可能是疾病的征兆，如老年腰椎病变，有可能压迫神经，引起足外侧皮肤感觉的减退。
第五步：痛感的检查。正常人的脚不应该有疼痛感，如果疼痛超过三天就应该去看医生，让医生帮助确诊。
第六步：平衡能力的检查。闭上双眼单脚站立，50岁左右且没有特殊疾病的人应该能够站立10秒钟左右，50岁以上的人应该能够站立7秒钟。注意年龄较大、身体条件不好的人不要进行这项检查，以免摔倒。
第七步：足弓检查。检查一下第二趾骨部位是否有疼痛，有了这些症状说明足横弓可能塌陷，也就是患了成人获得性扁平足。还可以把脚沾湿后踩到比较干燥的地方，看足印，如果脚底和地面接触面积很大则是扁平足，如果接触面积过小则说明是高弓，同样需要纠正。
第八步：鞋外形的检查。从经常穿的鞋的外形以及磨损程度了解足的情况。如足跟处磨损严重，说明走路有些偏斜。如大脚趾旁磨损严重则说明患上了拇外翻，需要进行治疗。, http://www.100md.com(回春)