运动会加重疲劳吗？
(运动会加重身体的疲劳吗？)关于这个问题我们还是先来了解以下什么是疲劳。单纯从疲劳名词的定义上讲，疲劳是指由于活动使工作能力及身体机能暂时降低的现象。也就是通常所说的工作的效率下降。老年人经常谈及的疲劳大致分为精神疲劳和身体疲劳，多数是由于神经肌肉接点和肌纤维及中枢神经系统的疲劳而引起。
(老年人参加体育运动会加重疲劳吗？)一般来讲，年迈体弱，四肢无力，这是老年人肌肉力量减退的一种正常生理变化，肌肉力量的下降是引起老年人疲劳的常见原因。例如：我们从握力的情况来看，年龄小于59岁的其握力为21.02kg，60~75岁的为10.59kg，而大于75岁的仅为3kg。可以看出握力是随年龄的增长而逐步下降的。所以，对四肢疲劳无力的原因在排除因患病而引起的原因之外，一般要从正常生理衰退方面去考虑。老年人进行一定强度的运动，尤其是对于不经常进行运动的老年人，运动后是会感到机体暂时的疲劳，这是由于运动消耗了体内的能源，如：血糖等。血中的乳酸含量暂时增加，血液中的酸碱度(PH)下降，也就是说血液中的酸性物质增多，这些因素很容易引起的疲劳。但是这种运动后的疲劳要与因肌肉无力而引起的疲劳有本质的区别，运动后的暂时疲劳通过调整运动量、注意运动后休息、放松，其疲劳会很快消失的。而老年人因肌肉无力所导致的疲劳可以用全身性运动、增加肌肉的收缩、促进肌肉的血液循环，使肌肉得到更多的营养，减少肌肉的萎缩，从而也可增加肌力、消除疲劳。
北京体育大学 吕韶钧, http://www.100md.com
(老年人参加体育运动会加重疲劳吗？)一般来讲，年迈体弱，四肢无力，这是老年人肌肉力量减退的一种正常生理变化，肌肉力量的下降是引起老年人疲劳的常见原因。例如：我们从握力的情况来看，年龄小于59岁的其握力为21.02kg，60~75岁的为10.59kg，而大于75岁的仅为3kg。可以看出握力是随年龄的增长而逐步下降的。所以，对四肢疲劳无力的原因在排除因患病而引起的原因之外，一般要从正常生理衰退方面去考虑。老年人进行一定强度的运动，尤其是对于不经常进行运动的老年人，运动后是会感到机体暂时的疲劳，这是由于运动消耗了体内的能源，如：血糖等。血中的乳酸含量暂时增加，血液中的酸碱度(PH)下降，也就是说血液中的酸性物质增多，这些因素很容易引起的疲劳。但是这种运动后的疲劳要与因肌肉无力而引起的疲劳有本质的区别，运动后的暂时疲劳通过调整运动量、注意运动后休息、放松，其疲劳会很快消失的。而老年人因肌肉无力所导致的疲劳可以用全身性运动、增加肌肉的收缩、促进肌肉的血液循环，使肌肉得到更多的营养，减少肌肉的萎缩，从而也可增加肌力、消除疲劳。
北京体育大学 吕韶钧, http://www.100md.com