你对自己的健康投资了多少？
“你认识黄建始吗？”我的朋友、协和医大出版社社长袁钟兴冲冲把黄建始写的《最大回报健康投资》第一本样书送给了我。粗翻几页我眼前一亮，“100年中美国人寿命提高30岁，医疗只延长了其中5年的寿命，防病却让美国人多活了25年……”这般令人耳目一新的“事实警句”着实能让今天的中国百姓悦耳和心动。再往下翻，“算算自己的健康资产”也够让我们国人茅塞顿开了，虽然几十个“算算”的表格我们还有点“生分”，但冷静下来，一个中学生用几分钟便能“搞定”，这些表格对发明珠算和圆周率的中国人来说可以说是一看就懂、量身定制、休戚相关了。中美文化相隔千万里，但人第一需要的生命之需、之重、之轻正是东西贯通的“灵犀”。我对袁社长说，我不能相信这本书出自一位在美国文化浸泡了17年的作者之手，他简直是“美国来的洪昭光”!
袁社长马上让我见到了百忙中的黄建始。他敦厚睿智有加，只是相见恨晚。他是在去年我国面临SARS的最危险时期，被我国特邀担纲防控非典重任的。在今天防病战略前移的时刻，他又用中国人最亲切熟悉的语言，介绍了国际健康领域的最新概念和有效方法。
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“你是怎么‘中国化’地把美国人健康之道传授过来的？”我不禁问。黄建始莞尔一笑：“你不要把我看成完全美国化的人，我也是中国文化‘泡’大的。在江西我插过队，做过赤脚医生。当时一贴一毛五的药膏农民买不起，我就设法改成5厘钱一贴的，一位老婆婆中风瘫痪，我天天去给她打针让她站了起来。并不富裕的乡亲拿来仅有的鸡蛋谢我，那种感激让我永生难忘。我了解父老乡亲的需要，虽然我在美国进入了主流社会，但中国，是最信任我、最能让我实现价值的地方。”
“如同中国人擅作国画，理解东西由大至小追求一个意境，美国人则喜欢油画，看事情喜欢从具体形象出发，你怎样把两种大‘脑’整合起来？”黄建始回答我：“当代健康学特别讲究现代与整合，既不囿于西方，也不固守‘东方’，气象、健身等多系统统合，就会是‘1+1大于2’。看病贵不仅在中国。在美国，是每一位竞选总统人的挑战。我们中国人要保护自己的健康，拍脑门拍胸脯不行，跟着垃圾信息，晕头转向也不行。像深海鱼油在美国从来不写上治疗作用，在中国广告词说‘来自深海没有污染’，这话愚弄了多少人!至少重金属越沉越深，至少沿海有污染。”
, http://www.100md.com
健康是什么？无论在东方西方，都是人的最宝贵资产，是人的最根本的利益；关爱健康是付出最小，回报最大的投资；保持健康实际上是不断减慢衰老的过程。黄建始说，西方人说的最多的一句话是，任何东西都要对你有好处。美国人讲经济学，什么都用钱算清楚，像培养一个孩子到大学毕业，大约用50万美元，投资0.5美元打预防针，省去3美元医疗费。在中国争先恐后从西方进口高级医疗设备时，美国人已经算清了这种高科技对美国人健康长寿贡献不大，他们算清了美国人早逝的原因，50%与个人生活方式有关，20%与环境有关，20%与遗传有关，仅10%与医疗服务有关。因此，美国人的公共卫生从来不仅仅指靠政府，而是大家一起创造健康环境，公共卫生无时不在，无处不有，人人参与，共同享有。我这个流行病学的“首席”，天天做的就是人口的年龄、种族、教育、失业、遗传、人口密度的综合研究……
“那么，健康需要学习，更需要转化成行动？”我问。“更重要的需要投资!”黄建始说，投资不仅是投金钱，还要投时间和热情，坚持不懈地全方位行动。在美国无论平日周末，何时何地，到处都能见到跑步健身、自行车运动员装束的男女老少。健身俱乐部、球场、泳池比比皆是。飞机、火车上绝对禁烟。锻炼的员工受到政府与公司的鼓励。甚至国税局允许一些戒烟、健身、减肥的开支抵税。抽烟酗酒的人保险费比常人增高。
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人们信息太多无所适从怎么办？黄建始告诉人们，科学是解决“真”的问题，宗教是解决善的问题，艺术是解决美的问题。健康需要终生学习，同时要不断增长寻找、获取、使用信息的能力。《最大回报健康投资》这本书几十个表格和数百个建议提供了给自己健康算明细账的工具，表格来自大量证据，而且实实在在反映了人们的需要，引导人们算大账、算细账、算实账后，不怨天尤人，从自己做起，从现在做起。黄建始特别强调，可以说，健康是“自私”的，这里是褒义的。维护你的健康，就是维护你的健康和财富，高效能的成功人士就在于脚踏实地、全心全意地做自己能够有所作为的事。光说光想而不做，结果一事无成。
选自中国协和医大出版社《最大回报健康投资》
您所承受的精神、心理压力对健康有多少影响？
黄建始 中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长，流行病学特聘教授、博士生导师。获美医学教育管理、公共卫生流行病学、工商管理(MBA)三个硕士学位，并以全优成绩修完卫生管理博士学位课程。先后在美国和加拿大三州一省地方政府卫生局任流行病学专家和部门负责人，联邦和州政府公共卫生顾问，并兼教于美、加数所大学。2003年5月4日应科技部和卫生部领导邀请回国参与防控SARS工作，任中国防治非典指挥部科技攻关组、北京市卫生局、广东省和广州市疾病控制中心顾问。
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你最重要的事 健康投资
●健康是最宝贵的财产，关爱健康是付出最小、回报最大的投资。好像一个漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不断地加水进去。要保持健康，减慢衰老的过程，就必须不断地进行健康投资。保持健康实际上就是不断减慢衰老的过程。即使是三天打鱼两天晒网，也比从不投资好得多。
●健康投资：评价自身健康，了解健康负债的危险因素，根据您的年龄与性别，准备一个适合自己的健康投资指南。
●世界卫生组织进一步定义健康为：人人能够实现愿望，满足需要，改变和适应环境。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。
●无论管理什么财富，虽然有会计师、金融投资师或其他有关方面的专家咨询帮助，真正决定您拥有的财富增减的关键人物还是您自己。
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●对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统并帮不了您多大的忙。真正能帮忙的是现代医学科学信息。医学科学信息指导您减慢衰老的过程；指导您有病时及时寻求真正有益的帮助，指导您不要让脱缰的衰老“野马”任意加快衰老的过程。
●养成和保持良好的健康生活习惯和方式才是您真正拥有的可以进行健康投资的健康资产。良好的生活习惯和方式可以使人远离疾病和损伤，身心愉快，生活质量提高，延年益寿。反之，不良的生活习惯和方式可以使人靠近疾病和损伤，身心痛苦，生活质量下降，短命减寿。
●这本书没有停留在仅仅介绍的层面上，它为我们具体设计了一系列自我评价健康状况和健康危险因素的工具，并根据男女不同的发育生长成熟生理特征，按照人生不同年龄阶段的健康需要，分析了每个年龄性别组人群的健康特点，列出了各自的健康投资重点。, 百拇医药
袁社长马上让我见到了百忙中的黄建始。他敦厚睿智有加，只是相见恨晚。他是在去年我国面临SARS的最危险时期，被我国特邀担纲防控非典重任的。在今天防病战略前移的时刻，他又用中国人最亲切熟悉的语言，介绍了国际健康领域的最新概念和有效方法。
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“你是怎么‘中国化’地把美国人健康之道传授过来的？”我不禁问。黄建始莞尔一笑：“你不要把我看成完全美国化的人，我也是中国文化‘泡’大的。在江西我插过队，做过赤脚医生。当时一贴一毛五的药膏农民买不起，我就设法改成5厘钱一贴的，一位老婆婆中风瘫痪，我天天去给她打针让她站了起来。并不富裕的乡亲拿来仅有的鸡蛋谢我，那种感激让我永生难忘。我了解父老乡亲的需要，虽然我在美国进入了主流社会，但中国，是最信任我、最能让我实现价值的地方。”
“如同中国人擅作国画，理解东西由大至小追求一个意境，美国人则喜欢油画，看事情喜欢从具体形象出发，你怎样把两种大‘脑’整合起来？”黄建始回答我：“当代健康学特别讲究现代与整合，既不囿于西方，也不固守‘东方’，气象、健身等多系统统合，就会是‘1+1大于2’。看病贵不仅在中国。在美国，是每一位竞选总统人的挑战。我们中国人要保护自己的健康，拍脑门拍胸脯不行，跟着垃圾信息，晕头转向也不行。像深海鱼油在美国从来不写上治疗作用，在中国广告词说‘来自深海没有污染’，这话愚弄了多少人!至少重金属越沉越深，至少沿海有污染。”
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健康是什么？无论在东方西方，都是人的最宝贵资产，是人的最根本的利益；关爱健康是付出最小，回报最大的投资；保持健康实际上是不断减慢衰老的过程。黄建始说，西方人说的最多的一句话是，任何东西都要对你有好处。美国人讲经济学，什么都用钱算清楚，像培养一个孩子到大学毕业，大约用50万美元，投资0.5美元打预防针，省去3美元医疗费。在中国争先恐后从西方进口高级医疗设备时，美国人已经算清了这种高科技对美国人健康长寿贡献不大，他们算清了美国人早逝的原因，50%与个人生活方式有关，20%与环境有关，20%与遗传有关，仅10%与医疗服务有关。因此，美国人的公共卫生从来不仅仅指靠政府，而是大家一起创造健康环境，公共卫生无时不在，无处不有，人人参与，共同享有。我这个流行病学的“首席”，天天做的就是人口的年龄、种族、教育、失业、遗传、人口密度的综合研究……
“那么，健康需要学习，更需要转化成行动？”我问。“更重要的需要投资!”黄建始说，投资不仅是投金钱，还要投时间和热情，坚持不懈地全方位行动。在美国无论平日周末，何时何地，到处都能见到跑步健身、自行车运动员装束的男女老少。健身俱乐部、球场、泳池比比皆是。飞机、火车上绝对禁烟。锻炼的员工受到政府与公司的鼓励。甚至国税局允许一些戒烟、健身、减肥的开支抵税。抽烟酗酒的人保险费比常人增高。
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人们信息太多无所适从怎么办？黄建始告诉人们，科学是解决“真”的问题，宗教是解决善的问题，艺术是解决美的问题。健康需要终生学习，同时要不断增长寻找、获取、使用信息的能力。《最大回报健康投资》这本书几十个表格和数百个建议提供了给自己健康算明细账的工具，表格来自大量证据，而且实实在在反映了人们的需要，引导人们算大账、算细账、算实账后，不怨天尤人，从自己做起，从现在做起。黄建始特别强调，可以说，健康是“自私”的，这里是褒义的。维护你的健康，就是维护你的健康和财富，高效能的成功人士就在于脚踏实地、全心全意地做自己能够有所作为的事。光说光想而不做，结果一事无成。
选自中国协和医大出版社《最大回报健康投资》
您所承受的精神、心理压力对健康有多少影响？
黄建始 中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长，流行病学特聘教授、博士生导师。获美医学教育管理、公共卫生流行病学、工商管理(MBA)三个硕士学位，并以全优成绩修完卫生管理博士学位课程。先后在美国和加拿大三州一省地方政府卫生局任流行病学专家和部门负责人，联邦和州政府公共卫生顾问，并兼教于美、加数所大学。2003年5月4日应科技部和卫生部领导邀请回国参与防控SARS工作，任中国防治非典指挥部科技攻关组、北京市卫生局、广东省和广州市疾病控制中心顾问。
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●健康是最宝贵的财产，关爱健康是付出最小、回报最大的投资。好像一个漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不断地加水进去。要保持健康，减慢衰老的过程，就必须不断地进行健康投资。保持健康实际上就是不断减慢衰老的过程。即使是三天打鱼两天晒网，也比从不投资好得多。
●健康投资：评价自身健康，了解健康负债的危险因素，根据您的年龄与性别，准备一个适合自己的健康投资指南。
●世界卫生组织进一步定义健康为：人人能够实现愿望，满足需要，改变和适应环境。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。
●无论管理什么财富，虽然有会计师、金融投资师或其他有关方面的专家咨询帮助，真正决定您拥有的财富增减的关键人物还是您自己。
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●对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统并帮不了您多大的忙。真正能帮忙的是现代医学科学信息。医学科学信息指导您减慢衰老的过程；指导您有病时及时寻求真正有益的帮助，指导您不要让脱缰的衰老“野马”任意加快衰老的过程。
●养成和保持良好的健康生活习惯和方式才是您真正拥有的可以进行健康投资的健康资产。良好的生活习惯和方式可以使人远离疾病和损伤，身心愉快，生活质量提高，延年益寿。反之，不良的生活习惯和方式可以使人靠近疾病和损伤，身心痛苦，生活质量下降，短命减寿。
●这本书没有停留在仅仅介绍的层面上，它为我们具体设计了一系列自我评价健康状况和健康危险因素的工具，并根据男女不同的发育生长成熟生理特征，按照人生不同年龄阶段的健康需要，分析了每个年龄性别组人群的健康特点，列出了各自的健康投资重点。, 百拇医药