多病的“健康人”
这个标题，是我针对自己当前的健康状况，所下的一个自以为相对客观准确的定义。首先，“多病”是毋庸置疑的———从中年起就先后与高血压、颈椎病、胆囊炎、脂肪肝、糖尿病交上了“朋友”，再加上从小带来的老慢支等疾患，真可谓是运交华盖；至于“健康人”一说，则缘于在下疾病之“友”虽多，却从未因之影响正常的工作和生活，退休之前的二十年，基本上和健康人一样。当然，这也是一种调侃式的自我安慰。多病之人无疑是痛苦的，尤其是像糖尿病这种限制饮食、缠绵难治的终身性疾病，更是一种难以言状的精神折磨。十几年前，当几路病魔同时向我夹击时，我曾几度徘徊于生命的十字路口，自忖是否还有继续生存的意义。当我在掂量责任、权衡利弊最终选择活下去时，我也从此开始了长期与疾病的斗争。
在艰难地度过病急乱投医(盲目寻求单方、偏方)的动荡数年后，经过专科医生的指点和自己的探索，我终于明白了“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静”这朴素而平凡的真理。要战胜疾病，首先要战胜自己。要有坚定的信心，寻求适合自身情况的保健治疗方法。近十年来，我以自己中医的优势，学习掌握了足部反射区健康法的治疗手段，先后有效地遏制、治愈了上述多种慢性病。在与糖尿病斗争的漫漫岁月里，我终于悟出了仅仅依赖药品压低血糖，反而“压而不服”的道理。必须牢牢把握“三项基本原则”，即：合理用药，控制饮食，坚持锻炼，才能有效地控制血糖。从去年退休以后，我每天上午坚持步行两小时，晚饭后在跑步机上快步20分钟，在药物、饮食支持下，血糖、血压、血脂等生理指数基本平稳、正常，每天午间小睡片刻后，或临帖撰稿，或阅读书报，心态恬静愉悦。我自撰一联贴在书房门上：“无事此静坐，有福方读书。”, http://www.100md.com
在艰难地度过病急乱投医(盲目寻求单方、偏方)的动荡数年后，经过专科医生的指点和自己的探索，我终于明白了“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静”这朴素而平凡的真理。要战胜疾病，首先要战胜自己。要有坚定的信心，寻求适合自身情况的保健治疗方法。近十年来，我以自己中医的优势，学习掌握了足部反射区健康法的治疗手段，先后有效地遏制、治愈了上述多种慢性病。在与糖尿病斗争的漫漫岁月里，我终于悟出了仅仅依赖药品压低血糖，反而“压而不服”的道理。必须牢牢把握“三项基本原则”，即：合理用药，控制饮食，坚持锻炼，才能有效地控制血糖。从去年退休以后，我每天上午坚持步行两小时，晚饭后在跑步机上快步20分钟，在药物、饮食支持下，血糖、血压、血脂等生理指数基本平稳、正常，每天午间小睡片刻后，或临帖撰稿，或阅读书报，心态恬静愉悦。我自撰一联贴在书房门上：“无事此静坐，有福方读书。”, http://www.100md.com