锻炼黄昏比早晨更好
人们都喜欢早晨锻炼，其实这对身体有害，比较科学的时间是在晚上黄昏时，即傍晚5~7时活动身体最好。
英国科学家对人体生物钟运转规律进行的研究表明，早晨是肝脏中含糖量最低的时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源———糖，而脂肪作为能源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这样心血管疾患者发病几率会增加一倍，而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。
所以，根据人体生物钟规律，锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象，因而也能避免一些疾病的发生。, 百拇医药
英国科学家对人体生物钟运转规律进行的研究表明，早晨是肝脏中含糖量最低的时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源———糖，而脂肪作为能源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这样心血管疾患者发病几率会增加一倍，而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。
所以，根据人体生物钟规律，锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象，因而也能避免一些疾病的发生。, 百拇医药