要保“颜如玉” 只须清水洗
现年67岁的广东省中医院名医国维在爱美女性的眼里，无异于一个“永葆青春的楷模”。虽然是位男性，但是他对皮肤的保养心得却能让无数爱美女性学会如何与岁月对抗。
人老的明显标志之一就是容貌的改变，爱美之人会不惜昂贵的代价去延缓这一过程，但是这位研究皮肤一辈子的老中医却表示，要保“颜如玉”，清澈的冷水就是最好的护肤品。请听这位年近七旬却脸色红润、精神矍铄的老人家给我们提供的护肤“秘笈”。
问君何以颜如玉？
乍一见教授，只感觉他脸色相当好，红红润润，爽朗的他笑着说：“我的护肤‘秘笈’很简单，最好的清洁液或‘洗脸奶’就是清水，尤其是冷的清水，不管冬季还是夏季。”
他表示，地处南方亚热带的广东，天气炎热会使脸上有过多油脂分泌，同时灰尘多，所以广东人一定要勤快，日常一有时间就应该用清水洗脸，尤其记住中午无论午睡与否都应该用清水洗脸，因为午睡后油脂的分泌会更多。“不少人以为处于青春期的人才需要注意脸上的油，这是不对的。有一项调查表明，平均37.2岁的亚洲女性会显现出因为油脂过量分泌而脸部毛孔粗大，形成可怕的粗糙皮肤。所以清洁脸部尤为重要，尤其是夏季。”
, 百拇医药
他强调，无论冬夏，洗脸都应该用冷的清水。“冬天，一些小孩、老人和女士因为怕冷，早晚洗脸均使用温热水，这样不好。”他一直对学生时代读过的小说《林海雪原》记忆犹新：“小说中讲，在威虎山上很多战士冻僵了双腿，有人建议用热水烫脚，但是卫生员白茹不同意，坚持用雪团揉擦救治。这给了我很大的启示，其实这其中蕴涵着一定的道理。”
“如果冬天天气寒冷，遇冷后用热水洗脸，快速的冷热变化会加速脸部皮肤的老化。”由于脸部皮肤不如身上皮肤那样对冷热敏感，即使用冷水洗脸也不会着凉，因此，用冷水洗脸是对脸部皮肤的最好锻炼。“越寒冷的天气越要用冷水洗脸。在寒冷的天气里特别是早晨用冷水洗脸后，皮肤会有一种清爽的感觉，也易适应室外的冷空气”。显然，清水就是最廉价却最有效的“护肤品”。
他说：“凡是抽烟和熬夜的人，大多数都不会有好脸色和好气息。”因此他强调，女性要使肌肤好，最好是不抽烟、不熬夜。他提供的“秘诀”还包括一个重要的方法———每日在空气新鲜的地方散步半小时，散步时步子慢而有规律，同时配合均匀呼吸，以锻炼肺功能。
, 百拇医药
国维教我们一种消除眼睛疲劳的妙法：用绿茶的袋泡茶，最好是龙井茶，或把龙井茶叶以袋泡茶的形式装起来。先用开水冲泡后，取出放进冷水杯内，再放入冰箱里贮存。每天午睡或晚上睡觉前取出，略晾干水分，敷在眼上约10～20分钟，坚持多次，效果明显。
皮肤好坏根源在“肺气”
从理论上说，国维认为人的肌肤与肺有密切关系。正如中医理论说“肺主气，主皮毛，开窍于鼻”。“肺主气”意思是指人体通过肺部吸进新鲜空气，呼出浊气，进行气体交换，以维持人体生命；吸进氧气运送至全身各部利用。
他认为，皮肤的汗孔有调节体温和发散汗液的作用，也是“卫气”敷布的地方，所谓“卫气”，其实是指中医理论中在经脉之外运行、人体自身所有温养肌肉皮肤和保卫身体抗御病邪作用的“气”，由于敷布在体表，所以叫“卫气”。
这种“卫气”的生成主要受肺的支配，因此皮肤与肺的关系密切，皮肤得肺气的营养，才能润泽；反之，则皮肤干燥起皱纹，毛发容易脱落。也正因此，从皮毛的润泽与否，可以观察到肺气的盛衰，民间不是有“皮毛疏，易受寒冷，会感冒”的说法吗？所以肺气对皮肤是很重要的，常吸烟的人就会损害肺气殃及皮肤。
, 百拇医药
简易散步法有益于“练肺”
国维介绍了他的一套行之有效的简易散步练肺法：
每日早餐前、晚餐后散步15～30分钟。早餐前散步(也可以说是步行)步子要大、要快，有助于吸收新鲜空气，锻炼肺功能，调整自己的状态；晚餐后散步步子要小、要慢，这有助于消化，缓解每日紧张的情绪和思维。
当自己心绪不佳时，来一段快步走，烦恼便会迅速消除，只要昂首阔步一会儿，便可以使精神获得振奋。具体的做法是将步幅加大，双臂的摆动频率及幅度也加快和扩大，同时将头部抬高目视正前方。
睡前来一次快步走，对睡眠的帮助和作用不亚于服一片镇静药。短时间的快步走，能够迅速消除人体内有害的血脂，对预防心脏病大有裨益。上世纪末《美国医学协会会刊》曾报道过，每月大步流星地走上6次，每次30分钟，可以大大降低过早死亡的危险，即使把遗传方面的因素考虑在内，这个方法也十分灵验。
不管是脑力劳动者或是体力劳动者，特别是中老年人，都应该重视散步锻炼这一方法，白领阶层则更要学会大步走的锻炼。, http://www.100md.com(盘和林 佘自强)
人老的明显标志之一就是容貌的改变，爱美之人会不惜昂贵的代价去延缓这一过程，但是这位研究皮肤一辈子的老中医却表示，要保“颜如玉”，清澈的冷水就是最好的护肤品。请听这位年近七旬却脸色红润、精神矍铄的老人家给我们提供的护肤“秘笈”。
问君何以颜如玉？
乍一见教授，只感觉他脸色相当好，红红润润，爽朗的他笑着说：“我的护肤‘秘笈’很简单，最好的清洁液或‘洗脸奶’就是清水，尤其是冷的清水，不管冬季还是夏季。”
他表示，地处南方亚热带的广东，天气炎热会使脸上有过多油脂分泌，同时灰尘多，所以广东人一定要勤快，日常一有时间就应该用清水洗脸，尤其记住中午无论午睡与否都应该用清水洗脸，因为午睡后油脂的分泌会更多。“不少人以为处于青春期的人才需要注意脸上的油，这是不对的。有一项调查表明，平均37.2岁的亚洲女性会显现出因为油脂过量分泌而脸部毛孔粗大，形成可怕的粗糙皮肤。所以清洁脸部尤为重要，尤其是夏季。”
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他强调，无论冬夏，洗脸都应该用冷的清水。“冬天，一些小孩、老人和女士因为怕冷，早晚洗脸均使用温热水，这样不好。”他一直对学生时代读过的小说《林海雪原》记忆犹新：“小说中讲，在威虎山上很多战士冻僵了双腿，有人建议用热水烫脚，但是卫生员白茹不同意，坚持用雪团揉擦救治。这给了我很大的启示，其实这其中蕴涵着一定的道理。”
“如果冬天天气寒冷，遇冷后用热水洗脸，快速的冷热变化会加速脸部皮肤的老化。”由于脸部皮肤不如身上皮肤那样对冷热敏感，即使用冷水洗脸也不会着凉，因此，用冷水洗脸是对脸部皮肤的最好锻炼。“越寒冷的天气越要用冷水洗脸。在寒冷的天气里特别是早晨用冷水洗脸后，皮肤会有一种清爽的感觉，也易适应室外的冷空气”。显然，清水就是最廉价却最有效的“护肤品”。
他说：“凡是抽烟和熬夜的人，大多数都不会有好脸色和好气息。”因此他强调，女性要使肌肤好，最好是不抽烟、不熬夜。他提供的“秘诀”还包括一个重要的方法———每日在空气新鲜的地方散步半小时，散步时步子慢而有规律，同时配合均匀呼吸，以锻炼肺功能。
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国维教我们一种消除眼睛疲劳的妙法：用绿茶的袋泡茶，最好是龙井茶，或把龙井茶叶以袋泡茶的形式装起来。先用开水冲泡后，取出放进冷水杯内，再放入冰箱里贮存。每天午睡或晚上睡觉前取出，略晾干水分，敷在眼上约10～20分钟，坚持多次，效果明显。
皮肤好坏根源在“肺气”
从理论上说，国维认为人的肌肤与肺有密切关系。正如中医理论说“肺主气，主皮毛，开窍于鼻”。“肺主气”意思是指人体通过肺部吸进新鲜空气，呼出浊气，进行气体交换，以维持人体生命；吸进氧气运送至全身各部利用。
他认为，皮肤的汗孔有调节体温和发散汗液的作用，也是“卫气”敷布的地方，所谓“卫气”，其实是指中医理论中在经脉之外运行、人体自身所有温养肌肉皮肤和保卫身体抗御病邪作用的“气”，由于敷布在体表，所以叫“卫气”。
这种“卫气”的生成主要受肺的支配，因此皮肤与肺的关系密切，皮肤得肺气的营养，才能润泽；反之，则皮肤干燥起皱纹，毛发容易脱落。也正因此，从皮毛的润泽与否，可以观察到肺气的盛衰，民间不是有“皮毛疏，易受寒冷，会感冒”的说法吗？所以肺气对皮肤是很重要的，常吸烟的人就会损害肺气殃及皮肤。
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简易散步法有益于“练肺”
国维介绍了他的一套行之有效的简易散步练肺法：
每日早餐前、晚餐后散步15～30分钟。早餐前散步(也可以说是步行)步子要大、要快，有助于吸收新鲜空气，锻炼肺功能，调整自己的状态；晚餐后散步步子要小、要慢，这有助于消化，缓解每日紧张的情绪和思维。
当自己心绪不佳时，来一段快步走，烦恼便会迅速消除，只要昂首阔步一会儿，便可以使精神获得振奋。具体的做法是将步幅加大，双臂的摆动频率及幅度也加快和扩大，同时将头部抬高目视正前方。
睡前来一次快步走，对睡眠的帮助和作用不亚于服一片镇静药。短时间的快步走，能够迅速消除人体内有害的血脂，对预防心脏病大有裨益。上世纪末《美国医学协会会刊》曾报道过，每月大步流星地走上6次，每次30分钟，可以大大降低过早死亡的危险，即使把遗传方面的因素考虑在内，这个方法也十分灵验。
不管是脑力劳动者或是体力劳动者，特别是中老年人，都应该重视散步锻炼这一方法，白领阶层则更要学会大步走的锻炼。, http://www.100md.com(盘和林 佘自强)