灌溉心灵找寻方向
因为天气太热了，空气太闷了，工作太累了，心情也就郁闷了，也许只有浇灌和释放才能获得心灵的解放。
□对症下药
远足：为枯竭的心灵找个新的处所
服用方法：外敷。
提示：此药不宜贪贵，花大价钱不一定买到好药。最好是实惠型的，以免自己又堕入另一种心灵的深渊，那样会很难自拔的。
远足，当然可以去国外。最好去自己早已仰慕的所在，比如马尔代夫，比如巴厘岛。梦想中的旅游地，会让自己的头脑重新“开动”起来，枯竭的心灵如同进入了葱郁的森林。
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国内则最好不要选择其他城市，否则，只会让自己从一种茫然进入另一种无助。风景秀丽、山水清雅的桂林、九寨沟、庐山、鹜源等旅游点，是一种不错的选择。
“倾偈”：“口水族”释放心的郁闷
服用方法：内服。
提示：与陌生人聊天一定不要喝酒，而与密友交谈则一定不要忘记喝点酒(不醉即可)。
聊天(即广州人说的“倾偈”)的方式包括：与陌生人聊天和与密友做一次倾心长谈。
对于不相识的人而言，互相说“悄悄话”是一种不可思议却又极其时尚的做法。而且在某种意义上可以起到释放心情郁闷的作用。
与密友长谈则是一种十分自然的做法，心里的苦闷通过一次漫长的“口水之旅”，将会打通“任督二脉”，让心灵愈来愈呈现一种丰足之感。此刻，沉甸甸的心灵果实再也不容许半点苦的存在。
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咨询：让专业精神解决深层问题
提示：此为针剂，选择良医注射，可减少痛苦。
千万不要以为，只有精神病人才有心理咨询的必要。实际上，随着社会文明程度的提高，普通人进行心理咨询的需要将越来越多。
千万不要以为，做心理咨询工作的人只是“卖狗皮膏药”；也千万不要以为，心理咨询对于灵魂强大的自己而言毫无效果。很多事情往往是：不试不知道，一试吓一跳。不信，可以去中山大学开设的心理咨询中心“实践”一番，看看效果如何。
□典型病人
一个“找不着北”的人
受访者：李生，从事翻译工作两年。
李生面目清秀、知识丰富，典型的江南才子，有着才子们惯有的微笑。在面对记者的时候，忧郁的另一面很快显现出来。
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曾经颇有抱负的他，突然间“迷失了方向”(李生语)、“找不着北了”(李生语)。同时，曾经富有同情心的他，在城市生活中渐渐消磨了内心中柔软的部分，心肠变硬了。
谈到自我调节的方法，他说，爬山、郊游、与最好的朋友(不在同一个城市)打一次长途电话(时间往往在1小时左右)，是他“惯施的伎俩”(李生语)。他着重提到了后者，并声称，好朋友就好像自己悬挂在外面的“心灵营养品”，只要心灵需要，他们随时可以“拿”来补充心灵的不足。
病历
●茫然、麻木，心灵处于枯竭状态，理想风雨飘摇甚至不见踪影。
●“心灵”是人体内最软的“肋”，在各种外界环境导致内在自我出现“休克”或“休眠”状态时，心灵就开始出现“缺水”、“脱水”、“干枯”的现象。
●人们出现双眼发直(茫然)、无动于衷(麻木)、找不到方向(理想缺失)等。
处方 补水 远足 35克
滋润 聊天 35克
营养 看书 10克
强心剂 心理咨询 15克
配药 微笑 5克
撰文：记者 李辉斐 杨勤 摄, 百拇医药