http://www.100md.com 2004年7月11日 飞华健康网

     1.适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。

    2.泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。

    3.常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。

    4.养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。

    5.多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。

    6.避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳， 加强压力的酸性食物。