◎喜好甜食不能自拔怎么办？

http://www.100md.com 2004年7月11日飞华健康网

甜食吃得越多，就越想吃。逐渐戒掉甜食，让它们成为你偶尔的享受，当你不常吃时，你会感觉更甜，也不会像以前那样需要它们。你可吃些既能满足甜味又不含过多脂肪的甜食，如果汁软糖等。适量运动可将一大块糖完全消耗，把糖作为运动的奖赏，岂不是两全其美吗？