妇女绝经后谨防骨质疏松症
邻居刘奶奶，六十多岁，这天在家拖地板，突然滑倒，手掌着地，只听"啪哒"一声，前臂骨折。赶到医院一检查，医生说是患了"绝经后骨质疏松症"。
为什么会发生这种病呢？其中一个重要原因是内分泌失调。绝经后妇女卵巢功能衰退，雌激素水平低落，血钙浓度下降，使得骨质重吸收增加，据报道，绝经后3～5年间，平均每年骨丢失率为2.5%～5%，绝经后骨质快速丢失特别表现在晚间，血钙浓度低时，人体的血钙自稳系统便会产生一种诱解骨钙的激素──甲状旁腺素来诱解骨钙，补充血钙，这样日复一日骨质被悄悄地破坏，因而医学专家称之为"无声无息的贼"。加之由于钙的摄入不足，吸收不良以及老年人运动量减少，造成骨的强度减弱，在轻微外力或无明显外力的情况下就会发生骨折，较为常见的为前臂骨骨折，脊椎压缩骨折，髂部骨折，股骨颈骨折，其中股骨颈骨折危害最大，致残率及死亡率较高。
当今，随着人民生活水平的提高，老年妇女逐年增加，平均寿命达70～80岁，平均绝经年龄为50岁。妇女一生中有1/3时间处于绝经期，如何提高老年妇女的生活质量，使晚年过得舒适、自如，这确实是关系到每个家庭的幸福，要避免骨质疏松症，重在预防，只有做好预防才能有效地降低其发生率。
研究资料表明：我国人民的食物结构中钙的含量不高，且促进钙吸收的维生素D的含量也很少，另外还受食物中的草酸、磷酸等的干扰，使钙的吸收率降低。因此，这种预防工作从胎儿期就要开始，孕妇怀孕时要适量补充钙剂，婴儿期要防止佝偻病的发生，青少年时期要注意平衡膳食，充足营养。青年及成年早期要积极进行体育运动，因为运动可以增加成骨细胞的活性，中老年人进行适当的体育锻炼能预防、延缓骨质丢失。足够的钙摄入量是成骨的重要条件，是防止骨质疏松的要素之一。儿童期的钙摄入量为400～700mg/日，青春期130mg/日，青年及成年早期800～1000mg/日，绝经后妇女由于骨丢失则需1500mg/日， 65岁以上妇女需增至2500mg/日。骨头汤、青菜、海产食物及乳制品含钙丰富，含纤维的疏菜如韭菜、芹菜可以增加钙的吸收。膳食摄入不足部分应口服钙剂补充。为防止夜间禁食情况下骨丢失，宜在每晚临睡前饮牛奶或服钙剂。此外还有激素替代疗法，它对延缓或阻断绝经后快速骨丢失，降低骨折率及缓解更年期症状有重要作用，绝经后使用就有效果，及早开始使用效果更佳。当然这需在有经验的的医师指导下使用。, 百拇医药
为什么会发生这种病呢？其中一个重要原因是内分泌失调。绝经后妇女卵巢功能衰退，雌激素水平低落，血钙浓度下降，使得骨质重吸收增加，据报道，绝经后3～5年间，平均每年骨丢失率为2.5%～5%，绝经后骨质快速丢失特别表现在晚间，血钙浓度低时，人体的血钙自稳系统便会产生一种诱解骨钙的激素──甲状旁腺素来诱解骨钙，补充血钙，这样日复一日骨质被悄悄地破坏，因而医学专家称之为"无声无息的贼"。加之由于钙的摄入不足，吸收不良以及老年人运动量减少，造成骨的强度减弱，在轻微外力或无明显外力的情况下就会发生骨折，较为常见的为前臂骨骨折，脊椎压缩骨折，髂部骨折，股骨颈骨折，其中股骨颈骨折危害最大，致残率及死亡率较高。
当今，随着人民生活水平的提高，老年妇女逐年增加，平均寿命达70～80岁，平均绝经年龄为50岁。妇女一生中有1/3时间处于绝经期，如何提高老年妇女的生活质量，使晚年过得舒适、自如，这确实是关系到每个家庭的幸福，要避免骨质疏松症，重在预防，只有做好预防才能有效地降低其发生率。
研究资料表明：我国人民的食物结构中钙的含量不高，且促进钙吸收的维生素D的含量也很少，另外还受食物中的草酸、磷酸等的干扰，使钙的吸收率降低。因此，这种预防工作从胎儿期就要开始，孕妇怀孕时要适量补充钙剂，婴儿期要防止佝偻病的发生，青少年时期要注意平衡膳食，充足营养。青年及成年早期要积极进行体育运动，因为运动可以增加成骨细胞的活性，中老年人进行适当的体育锻炼能预防、延缓骨质丢失。足够的钙摄入量是成骨的重要条件，是防止骨质疏松的要素之一。儿童期的钙摄入量为400～700mg/日，青春期130mg/日，青年及成年早期800～1000mg/日，绝经后妇女由于骨丢失则需1500mg/日， 65岁以上妇女需增至2500mg/日。骨头汤、青菜、海产食物及乳制品含钙丰富，含纤维的疏菜如韭菜、芹菜可以增加钙的吸收。膳食摄入不足部分应口服钙剂补充。为防止夜间禁食情况下骨丢失，宜在每晚临睡前饮牛奶或服钙剂。此外还有激素替代疗法，它对延缓或阻断绝经后快速骨丢失，降低骨折率及缓解更年期症状有重要作用，绝经后使用就有效果，及早开始使用效果更佳。当然这需在有经验的的医师指导下使用。, 百拇医药