白开水,您的宝宝喝足了吗?
人体的各部分都含有水,年龄越小体内含水越多,新生儿可达80%,说宝宝是水做的一点儿不过分。作为妈妈的你最应该了解一下,如何—— 饮出壮宝宝。
宝宝多喝
—— 白开水
白开水应作为平日宝宝饮用的首选饮品。它能充分补充体内液体的消耗。煮沸后自然冷却到20℃~25℃的凉开水较容易透过细胞膜,促进新陈代谢。
—— 鲜榨果汁
妈妈亲手为宝宝制作的鲜榨果汁通常是宝宝的最爱。鲜榨果汁营养丰富,无需加糖。橙子、苹果、梨、西瓜、桃等都可作为鲜榨汁的原料。需要提醒妈妈的是,在制作鲜榨汁时一定要将榨汁器具消毒干净,最好每次喝多少,榨多少。
果汁饮品
对于较小的宝宝,最好选择专为宝宝设计的果汁产品。如果宝宝1岁以后,可适量饮用其他果汁饮料。这些饮料可能并不像妈妈们所想象的那样新鲜,营养当然比不上鲜榨果汁。妈妈在为宝宝选择这类饮品之前,一定要仔细阅读果汁饮料的成分表。
宝宝少喝
—— 可乐
可乐中含有咖啡因,如果饮用过多,可导致中枢神经系统兴奋,从而出现烦躁不安、心跳过速等症状,孩子常表现为不能按时入睡。此外,可乐会增加宝宝体内钙的排出,妨碍宝宝骨骼的发育。
—— 甜饮料
饮料中的糖分不仅不利于保护牙齿,而且过甜的饮料会减少宝宝的饥饿感,影响食欲。
—— 茶
给宝宝喝少量清淡的茶没有大的害处,但是如果宝宝经常喝茶,就会引起过度兴奋,睡眠减少,精力过盛,身体消耗增大,影响生长发育。
——汽水型饮料
此类饮料含有碳酸氢钠,它可中和胃酸,影响胃酸帮助消化和杀菌的作用。宝宝的胃容量有限,多喝汽水可引起腹胀,同时也会影响宝宝的食欲。
(资料来源:中国人口宣传教育中心), http://www.100md.com(吴晓洋)
宝宝多喝
—— 白开水
白开水应作为平日宝宝饮用的首选饮品。它能充分补充体内液体的消耗。煮沸后自然冷却到20℃~25℃的凉开水较容易透过细胞膜,促进新陈代谢。
—— 鲜榨果汁
妈妈亲手为宝宝制作的鲜榨果汁通常是宝宝的最爱。鲜榨果汁营养丰富,无需加糖。橙子、苹果、梨、西瓜、桃等都可作为鲜榨汁的原料。需要提醒妈妈的是,在制作鲜榨汁时一定要将榨汁器具消毒干净,最好每次喝多少,榨多少。
果汁饮品
对于较小的宝宝,最好选择专为宝宝设计的果汁产品。如果宝宝1岁以后,可适量饮用其他果汁饮料。这些饮料可能并不像妈妈们所想象的那样新鲜,营养当然比不上鲜榨果汁。妈妈在为宝宝选择这类饮品之前,一定要仔细阅读果汁饮料的成分表。
宝宝少喝
—— 可乐
可乐中含有咖啡因,如果饮用过多,可导致中枢神经系统兴奋,从而出现烦躁不安、心跳过速等症状,孩子常表现为不能按时入睡。此外,可乐会增加宝宝体内钙的排出,妨碍宝宝骨骼的发育。
—— 甜饮料
饮料中的糖分不仅不利于保护牙齿,而且过甜的饮料会减少宝宝的饥饿感,影响食欲。
—— 茶
给宝宝喝少量清淡的茶没有大的害处,但是如果宝宝经常喝茶,就会引起过度兴奋,睡眠减少,精力过盛,身体消耗增大,影响生长发育。
——汽水型饮料
此类饮料含有碳酸氢钠,它可中和胃酸,影响胃酸帮助消化和杀菌的作用。宝宝的胃容量有限,多喝汽水可引起腹胀,同时也会影响宝宝的食欲。
(资料来源:中国人口宣传教育中心), http://www.100md.com(吴晓洋)