献给老友：摩腹术
腹部是人体的重要组成部位，其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器。这些器官机能的正常与否，会直接影响人们的健康。摩腹能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百疾。经常摩腹可以对胃、肠道起到外加机械刺激的作用，促使胃肠粘膜产生前列腺素，阻止胃酸过量的产生，可防治胃、肠溃疡。摩腹还可使胃、肠及腹壁肌肉强健，增加消化液的分泌和胃蠕动，促使血液循环，有助于食物消化。同时，摩腹对高血压、冠心病、糖尿病、慢性肝炎等病都有良好的治疗效果。
摩腹养生既不花钱，又不费大力气，只要长期不懈坚持就一定能收到意想不到的效果。我通过7年来“摩腹术”的实践，摸索出一套比较成熟的“摩腹术”方法。它是：每日早晚各一次摩腹。晚上摩腹：睡觉前，晚8点钟后，先用温开水泡脚15分钟左右，然后上床脱衣，仰卧在床上，心想肚脐，并以肚脐为中心，先用右手，五指并拢，由慢到快，由轻到重，由面积小到面积大，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再用左手，反方向摩腹100圈，两手轮换进行，共摩腹1000圈左右，时间15至20分钟。摩腹标准是：肚皮有点红，有热感为限，大约半个小时左右就入睡了。早晨摩腹是：醒后起床前，方法同晚上摩腹一样，唯有这次摩腹必须达到2000圈左右，时间三四十分钟。这次摩腹的标准是：一是肚皮有点红而热的感觉，二是肚脐周围有点出汗潮湿感，三是必须放一两个屁。这次摩腹的明显效果是：起床后大约一小时左右就大便(起床后首先喝一杯温开水)，而且每天只有这一次规律性的大便。
我通过7年来坚持“摩腹术”的活动，使原来时而腹胀、肠鸣的疾病根除了，吃多、吃少、吃软、吃硬、吃好、吃歹都消化很好了。这就充分说明了我这75岁老人的胃、肠是非常健康的。这种意想不到的奇迹的出现，应该归功于“摩腹术”的活动持之以恒。, 百拇医药
摩腹养生既不花钱，又不费大力气，只要长期不懈坚持就一定能收到意想不到的效果。我通过7年来“摩腹术”的实践，摸索出一套比较成熟的“摩腹术”方法。它是：每日早晚各一次摩腹。晚上摩腹：睡觉前，晚8点钟后，先用温开水泡脚15分钟左右，然后上床脱衣，仰卧在床上，心想肚脐，并以肚脐为中心，先用右手，五指并拢，由慢到快，由轻到重，由面积小到面积大，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再用左手，反方向摩腹100圈，两手轮换进行，共摩腹1000圈左右，时间15至20分钟。摩腹标准是：肚皮有点红，有热感为限，大约半个小时左右就入睡了。早晨摩腹是：醒后起床前，方法同晚上摩腹一样，唯有这次摩腹必须达到2000圈左右，时间三四十分钟。这次摩腹的标准是：一是肚皮有点红而热的感觉，二是肚脐周围有点出汗潮湿感，三是必须放一两个屁。这次摩腹的明显效果是：起床后大约一小时左右就大便(起床后首先喝一杯温开水)，而且每天只有这一次规律性的大便。
我通过7年来坚持“摩腹术”的活动，使原来时而腹胀、肠鸣的疾病根除了，吃多、吃少、吃软、吃硬、吃好、吃歹都消化很好了。这就充分说明了我这75岁老人的胃、肠是非常健康的。这种意想不到的奇迹的出现，应该归功于“摩腹术”的活动持之以恒。, 百拇医药