情绪中暑调节方法-保证睡眠
情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。因此，应根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作、生活时间。
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“牧讲ηЫ铩钡男ЧK稍诙淌奔淠谔嵘嗣堑摹熬瘛保匀换褚娑喽唷O奶焓亲钅寻镜募窘冢蚨怀莆翱嘞摹薄<幢闶巧砬刻遄车娜耍诹盏母呶吕镆材衙馑缓谩⒊圆幌恪⒚痪瘛⒁追吃辍H绻刻熘形缒芗岢?个小时的午睡，将有助于我们清醒头脑，恢复精神。
很多人晚上失眠也是因为天热，水分、维生素不足引起便秘、口干、心情烦躁，进而造成失眠。因此补充水分、蔬菜可以减少失眠。此外，特别值得一提的是，在睡前喝一杯温热的牛奶，可以使血液从头部流向腹部，同时提供可以安定神经的矿物质“钙”，使兴奋的神经安定下来，容易入睡。不过千万不要因天热而喝冰牛奶，冰牛奶会让神经兴奋，反而更睡不着了。, 百拇医药(吴晓洋)
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“牧讲ηЫ铩钡男ЧK稍诙淌奔淠谔嵘嗣堑摹熬瘛保匀换褚娑喽唷O奶焓亲钅寻镜募窘冢蚨怀莆翱嘞摹薄<幢闶巧砬刻遄车娜耍诹盏母呶吕镆材衙馑缓谩⒊圆幌恪⒚痪瘛⒁追吃辍H绻刻熘形缒芗岢?个小时的午睡，将有助于我们清醒头脑，恢复精神。
很多人晚上失眠也是因为天热，水分、维生素不足引起便秘、口干、心情烦躁，进而造成失眠。因此补充水分、蔬菜可以减少失眠。此外，特别值得一提的是，在睡前喝一杯温热的牛奶，可以使血液从头部流向腹部，同时提供可以安定神经的矿物质“钙”，使兴奋的神经安定下来，容易入睡。不过千万不要因天热而喝冰牛奶，冰牛奶会让神经兴奋，反而更睡不着了。, 百拇医药(吴晓洋)