教您纳凉小妙招!
伏天闷热难消节约用电重要 除了空调电扇教你纳凉妙招
■清香舒爽
夏季天气炎热，很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候，对身体和精神都是十分有利的。例如在临窗悬挂一盆吊兰；案头摆上一株茉莉花；在室内洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水，从感觉上可以给人一种淡淡的凉爽。在这样一种淡香的环境中，人的情绪和感觉都处于愉悦中，能减少炎热带来的烦躁。
■感官生凉
居室内如果非常拥挤，容易使人产生燥热的感觉，因此不妨将起居室或卧室内多余的或暂时不用的家具移走，使室内拥有较宽敞的空间；有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。也可以将窗帘、沙发套等装饰成浅绿、浅蓝、乳白等冷色调，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或“小桥流水”等风景画，在这种冷色的环境中能使人产生“见寒生凉”的感觉。
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■制冰降温
有条件的家庭可以采用冰箱制冰的方法来降温，每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中，洒在地上，以降低温度。同时，这种降温的方法若配合轻轻的吹风，所起的降温效果是空调做不到的。
■通风透凉
自然风是人体感觉最为舒适的，因此应早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，让居室生凉透爽。楼层较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上，根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动，能够使得外界的凉风徐徐吹来。
■阻热纳凉
在向阳的窗户上方装上凉棚，将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗，这样可以将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。每天在上班出门前将门窗紧闭，拉上窗帘，能够有效地把户外的热浪阻住，使房间里保持阴凉。等到晚上太阳下山后，气温降下来时再打开窗户。
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随着“伏天”的到来，让人们头疼的“桑拿天”将频繁光顾。专家提醒市民：闷热潮湿的“桑拿天”容易导致多种疾病，此时突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者骤然增多。因此建议大家要多洗澡、多饮水、多休息，老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。尽量减少进出空调房间的次数，避免一冷一热对人体血管尤其是脑部血管反复舒缩而发生意外。“保驾”药物要有备无患，坚持服药。应特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，切不可视为一般的感冒或疲劳，一定要速去医院求诊。
■皮肤病
桑拿天的特点是湿度非常大，在这种天气条件下人体汗液排泄不畅，皮肤发黏，出现轻度瘙痒感。因此在潮湿、闷热的天气下，真菌繁殖能力增强，以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者病情加重，尤以脚癣最明显。医生建议市民增加皮肤清洁次数，尽量保持干燥和清爽，穿宽松、吸汗的衣物，少吃刺激性食物，不要饮酒，以免汗液增多。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉，症状严重者可以使用干燥收敛的药物，如用 3%的硼酸擦洗、浸泡。
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■热射病
由桑拿天带来的另一种疾病便是“热射病”。在高温高湿天气下，由于体内热量不能散发，而红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，会引起肌肉温度升高，继而影响全身各器官组织的功能，症状是出现局部痉挛、发热、口干、咳嗽、哮喘、呼吸困难、血压升高和呼吸衰竭。此时应注意调整劳作时间，尤其是老年人和孩子要减少活动，多休息，以免再给身体增加负担；适当喝盐开水，多吃瓜果蔬菜，尤其是西瓜等防暑食品。
■心脑血管病
同时，闷热潮湿的天气还会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。这是由于气温在 32℃以上，特别是相对湿度在 70%— 80%时，人体主要靠汗液的蒸发来散热。当气温达到 35℃时，一些高血压病人常常汗流如雨，致使血液循环量需要比平时高 5倍才能达到散热的目的。这就不可避免地使老年人或高血压病人的血压急骤升高，从而有可能诱发出血性中风。若出汗失去的水分得不到及时补充，致使血液浓缩，血液黏稠度增高，加之动脉粥样硬化，就会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。再加上老年人体温中枢调节功能欠灵敏，大脑较迟钝，每当温度上升到 32℃以上，相对湿度在 80%左右时，才可能感到天气热。本身如有高血压、心脏功能不全及冠心病的老人，很可能会因闷热而导致中风，而出事前常因无感觉而疏于防范。, 百拇医药
■清香舒爽
夏季天气炎热，很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候，对身体和精神都是十分有利的。例如在临窗悬挂一盆吊兰；案头摆上一株茉莉花；在室内洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水，从感觉上可以给人一种淡淡的凉爽。在这样一种淡香的环境中，人的情绪和感觉都处于愉悦中，能减少炎热带来的烦躁。
■感官生凉
居室内如果非常拥挤，容易使人产生燥热的感觉，因此不妨将起居室或卧室内多余的或暂时不用的家具移走，使室内拥有较宽敞的空间；有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。也可以将窗帘、沙发套等装饰成浅绿、浅蓝、乳白等冷色调，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或“小桥流水”等风景画，在这种冷色的环境中能使人产生“见寒生凉”的感觉。
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■制冰降温
有条件的家庭可以采用冰箱制冰的方法来降温，每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中，洒在地上，以降低温度。同时，这种降温的方法若配合轻轻的吹风，所起的降温效果是空调做不到的。
■通风透凉
自然风是人体感觉最为舒适的，因此应早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，让居室生凉透爽。楼层较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上，根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动，能够使得外界的凉风徐徐吹来。
■阻热纳凉
在向阳的窗户上方装上凉棚，将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗，这样可以将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。每天在上班出门前将门窗紧闭，拉上窗帘，能够有效地把户外的热浪阻住，使房间里保持阴凉。等到晚上太阳下山后，气温降下来时再打开窗户。
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随着“伏天”的到来，让人们头疼的“桑拿天”将频繁光顾。专家提醒市民：闷热潮湿的“桑拿天”容易导致多种疾病，此时突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者骤然增多。因此建议大家要多洗澡、多饮水、多休息，老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。尽量减少进出空调房间的次数，避免一冷一热对人体血管尤其是脑部血管反复舒缩而发生意外。“保驾”药物要有备无患，坚持服药。应特别重视中风先兆，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，切不可视为一般的感冒或疲劳，一定要速去医院求诊。
■皮肤病
桑拿天的特点是湿度非常大，在这种天气条件下人体汗液排泄不畅，皮肤发黏，出现轻度瘙痒感。因此在潮湿、闷热的天气下，真菌繁殖能力增强，以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者病情加重，尤以脚癣最明显。医生建议市民增加皮肤清洁次数，尽量保持干燥和清爽，穿宽松、吸汗的衣物，少吃刺激性食物，不要饮酒，以免汗液增多。还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉，症状严重者可以使用干燥收敛的药物，如用 3%的硼酸擦洗、浸泡。
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■热射病
由桑拿天带来的另一种疾病便是“热射病”。在高温高湿天气下，由于体内热量不能散发，而红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，会引起肌肉温度升高，继而影响全身各器官组织的功能，症状是出现局部痉挛、发热、口干、咳嗽、哮喘、呼吸困难、血压升高和呼吸衰竭。此时应注意调整劳作时间，尤其是老年人和孩子要减少活动，多休息，以免再给身体增加负担；适当喝盐开水，多吃瓜果蔬菜，尤其是西瓜等防暑食品。
■心脑血管病
同时，闷热潮湿的天气还会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。这是由于气温在 32℃以上，特别是相对湿度在 70%— 80%时，人体主要靠汗液的蒸发来散热。当气温达到 35℃时，一些高血压病人常常汗流如雨，致使血液循环量需要比平时高 5倍才能达到散热的目的。这就不可避免地使老年人或高血压病人的血压急骤升高，从而有可能诱发出血性中风。若出汗失去的水分得不到及时补充，致使血液浓缩，血液黏稠度增高，加之动脉粥样硬化，就会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。再加上老年人体温中枢调节功能欠灵敏，大脑较迟钝，每当温度上升到 32℃以上，相对湿度在 80%左右时，才可能感到天气热。本身如有高血压、心脏功能不全及冠心病的老人，很可能会因闷热而导致中风，而出事前常因无感觉而疏于防范。, 百拇医药