眼睛疲劳 自我治疗小妙方

http://www.100md.com 2004年7月27日 网易.健康

     1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

    2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

    3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

    4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

    5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

    6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

    7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

    8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

    来源：三九健康网

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