晚餐早吃保健康
扬子晚报消息：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率，因为人的排钙高峰期常在进餐后4 5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6时许进晚餐较合适。
同时要注意的是与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，则反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，使胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。, 百拇医药(回春)
同时要注意的是与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，则反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，使胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。, 百拇医药(回春)