经期保健要素
1. 勤洗外阴,不用盆裕;穿透气性好的棉织内裤,并经常换洗。5ti, http://www.100md.com
2. 要使用经过消毒的卫生用品,注意生产日期;勤换卫生用品,3-4小时更换一次,经量少时也应4-6小时更换一次。5ti, http://www.100md.com
3. 多饮开水,保证营养,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。5ti, http://www.100md.com
4. 睡眠充足,注意保暖,避免游泳、淋雨,不接触过凉的水。5ti, http://www.100md.com
5. 保持心情愉快,避免剧烈运动,但可骑车或做一般运动。5ti, http://www.100md.com
6. 做好月经周期的记录,了解每次月经的间隔和行经的天数,以便及时发现异常情况。(回春)
2. 要使用经过消毒的卫生用品,注意生产日期;勤换卫生用品,3-4小时更换一次,经量少时也应4-6小时更换一次。5ti, http://www.100md.com
3. 多饮开水,保证营养,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。5ti, http://www.100md.com
4. 睡眠充足,注意保暖,避免游泳、淋雨,不接触过凉的水。5ti, http://www.100md.com
5. 保持心情愉快,避免剧烈运动,但可骑车或做一般运动。5ti, http://www.100md.com
6. 做好月经周期的记录,了解每次月经的间隔和行经的天数,以便及时发现异常情况。(回春)