时尚健身:水温26℃出发
“我可是把游泳当作一种职业技能来学的。”32岁的冯女士一边躺在泳池边奋力打腿，一边告诉记者。冯女士是一家外企公司的部门经理，家乡在西北山区，吃水都成问题的童年里，“游泳”是个想都没想过的奢侈字眼。而今在北京扎下了根，事业小有成绩的她“万万没想到这么大了竟然开始学起了游泳”，冯女士说：“现在是‘请人流汗’的年代了，和公司一些重要客户的谈话地点从饭桌改到了健身场。以前我不会游泳，就只能刻意避开，耽误了生意不说还很没面子。”终于下决心改变的她，报了个游泳班，在教练的精心调教下，完全没有基础的她竟然在5次课学会了蛙泳，现在正练习着自由泳，“ 30多岁了还能学会，觉得自己挺聪明的。”她有些沾沾自喜地说，“漂亮、标准的泳姿也是一种身份的象征，就像谁也不希望自己在高尔夫球场上击球太业余一样!”
北京东单游泳馆坐落在长安街沿线，周围部委机关的公务员、高档写字楼的“白领”和大型医院的医护人员是“游客”的主力军。在这里教了8年群众性游泳的马教练说：“游泳和年龄没有关系，成年人照样能掌握优雅、标准的泳姿，但关键是要打消心理顾虑，把‘不好意思’和‘胆小怕水’的‘面子问题’抛到脑后。”游泳是一种“内外兼修”的全身运动，不仅能锻炼心肺功能，改善体形，而且通过低于体温的水流刺激，能增强皮肤弹性，起到美容的作用，这也是游泳馆里总是女性居多的原因之一。
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不过，很多不会水的女性都有这样的体会，担心自己“泳装年龄”，怕不够标准的体形穿上泳衣更显臃肿；终于鼓足勇气下了水，呛水、恐惧不说，看到自己笨拙的动作还不如身旁灵巧经过的孩子，于是发狠誓“再不游泳”，漂亮的泳衣只好束之高阁，就这样与“水美眉”绝缘了岂不可惜？对此，在小区游泳馆任教的田青教练讲了这样一件事：“我的学生中最大的是65岁的老奶奶，大肚子、肌肉也都松懈了，但她就是有信心。2个多月以后，从一点基础没有到学会了蛙泳，能泳50米，不简单呐”所以说，信心和毅力才是最关键的，游泳场不相信年龄。
和健身房锻炼一样，在大众普及班日渐火爆之后，针对性更强的私人教练也出现在了游泳场。张教练在国外学习多年，对水中健身、康复和减肥自有一套方法，如今他做起了游泳的私人教练，采取一对一或者一对二的教学方法，每个学员收费1600元，直到学员学会一种泳姿、不间断游200米为止。“选择私人教练课程的人都有一定的经济基础，而且更注意自己的身份和时间的高效利用，不过我认为最重要的还是针对性强。”张教练介绍说。现在有两个证券经理正跟他学游泳，根据他们强身、减压的目的，张教练制定了教学计划，3个月后最多的一个人减肥10多公斤；一位在法医鉴定岗位上辛苦多年的公安局长有严重的腰椎间盘突出症，在张教练“在水中打自由泳腿，千万不能打蛙泳腿”的建议下，现在这位学员已经打消了做手术的念头……
无论你游泳的目的是健身、减肥，还是职业需要，无论你选择无指导、游泳班还是私教，甚至无论你之前能游5米、50米还是500米，都不要因为“面子问题”而放弃了“清凉一夏”的好机会。体温36℃，水温26℃，准备好，我们出发。, http://www.100md.com(吴晓洋)