香氛:5种精油解决4大困扰
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由于品质精纯、质地优良的芳香精油比较昂贵，如果一次就把所有的精油买齐，就是一笔巨大的费用了。这里为对芳香疗法感兴趣的读者设计了一套个人护理配方，所用的精油只有5种，在家就可以操作。这5种精油不仅价格适中，也很容易买到。
天竺葵：安抚镇定神经、平衡女性荷尔蒙分泌、促进血液循环、止疼
葡萄柚：提神、兴奋、消除脂肪
薰衣草：舒缓压力、消除紧张、深度松弛、催眠
迷迭香：提神、消除肌肉酸痛及呼吸紧迫、促进肌肉收缩
香水树：催情、松弛情绪、释放压力
困扰1
成天无精打采，对什么事情都提不起兴趣。
精油配方：葡萄柚5滴、迷迭香5滴、天竺葵1滴
用法：泡澡--温水泡浴15-20分钟，每周2次。
按摩--用甜杏仁油15ml稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。
困扰2
被工作或紧张的人际关系所纠缠，心情烦躁不安，工作进度缓慢。头痛、身体水肿。
精油配方：迷迭香4滴、葡萄柚2滴、香水树1滴 用法：泡澡--温水泡浴15-20分钟，每周2次。
按摩--用甜杏仁油或橄榄油15ml稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。
困扰3
精神涣散，白天睡不醒，晚上睡不着。工作效率低。易患感冒。不愿意与人交往。痛经。
精油配方：薰衣草3滴、天竺葵1滴 用法：泡澡--温水泡浴15～20分钟，每周2次。
按摩--用甜杏仁油10ml稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。
困扰4
女性经前紧张，乳房涨痛、腰酸。心情烦躁忧郁。
精油配方：天竺葵6滴、迷迭香3滴、香水树2滴 用法：泡澡--温水泡浴15～20分钟，每周1次，经前每周2次。
按摩--用甜杏仁油加小麦胚芽油20ml稀释，或用葡萄籽油20ml稀释后做芳香疗法按摩，每周2次。
精油芳香疗法实用手册
如何选择基础油
1、以肤质选择
油性肌肤适合：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
干性肌肤适合：酪梨油、小麦胚芽油
敏感性肌肤适合：甜杏仁油
老化性肌肤适合：小麦胚芽油
皱纹出现的肌肤适合：酪梨油
青春痘肌肤适合：荷荷芭油
2、以使用范围选择：
可以涂抹在全身的有：甜杏仁油、杏桃仁油
可以涂抹在脸部的有：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
局部使用的有：小麦胚芽油、酪梨油
结束语：不管精油有多么神奇，你必须学会怎样辨识精油品质，只有优良的精油才能够发挥正面作用，那是自然的精灵。
来源：网易社区, http://www.100md.com