http://www.100md.com 2004年8月24日

坚持适宜、适度、适量运动,偶尔运动无异于“暴饮暴食”,健康链接,运动损伤应急四部曲,下一篇

     现代物质文明与优越舒适生活使许多人淡忘健身运动已经很久了，不知不觉中抵御恶劣自然环境的能力每况愈下，动辄感冒生病、吃药打针。而奥运盛会使运动激情重新在人们心中澎湃。华山医院康复医学科主任胡永善教授指出，动静结合、适量锻炼是现代人的健身理念，健康体魄离不开科学有序的运动。

    运动可细分为竞技运动、医疗运动和体育锻炼。除了前两者外，体育锻炼则是适合大众的，其运动量、项目和时机因人、因体质而异。

    坚持适宜、适度、适量运动

    大众参与运动的目的是强身健体，防病保健。游泳仍是当季最值得推荐的运动 ......