糖尿病的自我调理
糖尿病是一个叫人头痛的病，不知你是否知道，自我保健和食物疗法比药物治疗更重要。当你刚刚得病不久，你完全可以不用药物；当你病情严重时，就必须药物自疗一起抓了。
任何疾病包括糖尿病，锻炼是第一重要的，但量不能太大。特别是在夏季，更要注意不要剧烈运动。锻炼最好在户外进行，吸收更多的氧。这里想提醒大家的是：锻炼一定要持之以恒，否则会劳而无功的。
第二、你要学会心情抒畅，心胸开阔，天天心平气合，不要斤斤计较。这样有利于防止血糖升高。
第三、不吸烟，少喝酒。滴酒不沾是最好的。日常喝些白开水，不要喝饮料。
第四、在饮食上要以清淡为主。多吃些粗粮。一定要注意每日的热量摄入量不能超过人体需要量。对含糖量多的食物绝对不能吃。水果最好只吃含糖量在4%以下的如：橙、西瓜、杏、草莓、菠萝、柠檬、李子、西红柿、黄瓜等，而且每天的摄入量不要超过400克。含糖量在10%以上的不能吃，它们是苹果、柑桔、香蕉、水密桃、石榴、荔枝、梨、龙眼等。吃水果最好在进食后约2小时左右。
第五、一定要注意饮食卫生，注意不要过度劳累。如果你有的糖尿病很重或是有并发症，那么最好不要外出旅游。轻的患者在旅游前一定要带好药，多喝些水，并注意旅游地点不要太远。
糖尿病是个长期病，你要坚持长期锻炼身体和控制饮食，尽可能防止并发症的出现。在长期药物治疗过程中还要注意，不要因为一时的病情减轻而停药或减药。药物的使用一定要听医生的。
一般的慢性病都是三分治七分养，只有你能很好地进行自我保健，病才能一天比一天轻起来, 百拇医药
任何疾病包括糖尿病，锻炼是第一重要的，但量不能太大。特别是在夏季，更要注意不要剧烈运动。锻炼最好在户外进行，吸收更多的氧。这里想提醒大家的是：锻炼一定要持之以恒，否则会劳而无功的。
第二、你要学会心情抒畅，心胸开阔，天天心平气合，不要斤斤计较。这样有利于防止血糖升高。
第三、不吸烟，少喝酒。滴酒不沾是最好的。日常喝些白开水，不要喝饮料。
第四、在饮食上要以清淡为主。多吃些粗粮。一定要注意每日的热量摄入量不能超过人体需要量。对含糖量多的食物绝对不能吃。水果最好只吃含糖量在4%以下的如：橙、西瓜、杏、草莓、菠萝、柠檬、李子、西红柿、黄瓜等，而且每天的摄入量不要超过400克。含糖量在10%以上的不能吃，它们是苹果、柑桔、香蕉、水密桃、石榴、荔枝、梨、龙眼等。吃水果最好在进食后约2小时左右。
第五、一定要注意饮食卫生，注意不要过度劳累。如果你有的糖尿病很重或是有并发症，那么最好不要外出旅游。轻的患者在旅游前一定要带好药，多喝些水，并注意旅游地点不要太远。
糖尿病是个长期病，你要坚持长期锻炼身体和控制饮食，尽可能防止并发症的出现。在长期药物治疗过程中还要注意，不要因为一时的病情减轻而停药或减药。药物的使用一定要听医生的。
一般的慢性病都是三分治七分养，只有你能很好地进行自我保健，病才能一天比一天轻起来, 百拇医药