选择何种散步方式为好?
散步一般分为四种：缓步、快步、疾步、逍遥行。糖尿病病友可根据自身情况选择适合自己的散步方式。
缓步：每分钟约行60—70步。此种方式特别适合于60岁以上的病友，对血糖不稳定者也很有益处。因为，此项运动的运动强度不大，一般不会引起低血糖反应。而且饭后缓步走，利脾胃、助消化。
快步：每分钟约行走120步左右。适合于60岁以下的糖尿病病友，对于工作单位离家只有1—2公里路程的病友来说，可将每日上下班之路变为轻松运动之行。但是因消耗大，病友在快步走时最好带一些饼干，以防低血糖。另外，血糖不稳定的病友也应在缓步的基础上逐渐过渡到快步，切忌开始就采用此法。
疾步：每分钟约150步以上，消耗较大。对身体健康、血糖波动不明显的病友比较适用，一般应由快步锻炼后再行疾步法。
逍遥行：散步时且走且停，时快时慢，有同行者则边走边谈。这种行走方式对各种糖尿病病友都适合，可使人感到轻松自如，精神愉快。, 百拇医药
缓步：每分钟约行60—70步。此种方式特别适合于60岁以上的病友，对血糖不稳定者也很有益处。因为，此项运动的运动强度不大，一般不会引起低血糖反应。而且饭后缓步走，利脾胃、助消化。
快步：每分钟约行走120步左右。适合于60岁以下的糖尿病病友，对于工作单位离家只有1—2公里路程的病友来说，可将每日上下班之路变为轻松运动之行。但是因消耗大，病友在快步走时最好带一些饼干，以防低血糖。另外，血糖不稳定的病友也应在缓步的基础上逐渐过渡到快步，切忌开始就采用此法。
疾步：每分钟约150步以上，消耗较大。对身体健康、血糖波动不明显的病友比较适用，一般应由快步锻炼后再行疾步法。
逍遥行：散步时且走且停，时快时慢，有同行者则边走边谈。这种行走方式对各种糖尿病病友都适合，可使人感到轻松自如，精神愉快。, 百拇医药