11个白金男人聊减压Ⅲ
周末有时间就一定去打棒球，没有时间创造时间也要去。
狂爱棒球
潘立 德国磁悬浮高速列车国际公司市场销售专员
接受采访时，潘立人在外地，正在出差中。电话那头传来的声音谦和、稳重，表现出一个自信沉稳的职业人的素养。尽管他形容自己的工作很充实，但是其中的忙碌、压力却是可想而知的。压力主要来自对自我的挑战。许多职业人在重压之下都抱怨，工作和生活简直就是一对纠缠不清的冤家。但潘立不这么认为。在他看来，工作是人生历程中必不可少的一部分。而且随着企业体制的健全完善和个人职位的升迁，人们应该越来越有能力妥善安排好自己的工作与生活。而当他谈到棒球运动时，那种轻快语气所传达出的真诚热爱之情，一下子深深地感染了电话这头的我。原来，工作之外，潘立是个狂热的棒球迷，并且把它视为一种有效的缓解职场压力的方式。不同于高尔夫的宁静致远、斯诺克的缜密精准、网球的激烈刺激，棒球是一项讲究配合与技巧、张弛有度的群体性运动。“运动总量不小，但是强度不大。”这是潘立对棒球运动的评价。棒球运动要求很强的参与性，由于每次都至少需要20个人参加，这使得棒球可以极大地调动身边的人参与进来，这也使它成为一项可以与家人、朋友一起享受阳光、草地、清风的运动。潘立说，如今一些大公司都将棒球运动作为拓展训练的一部分，以此培养员工的团队意识。无论是在中学时代初次接触棒球，还是现在成为棒球运动的忠实拥趸，随时间变化的是潘立的棒球水平，不变的是他对棒球运动的钟爱。
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潘立身边有一些固定的球友，他们共同组织了一支球队，名字很别致——星期六队。这是潘立的创意，他笑称灵感来源于一支名叫谢菲尔德星期三的英国足球队。
尽管以前打过羽毛球、网球、保龄球、斯诺克，但自言“十项全能”的潘立却还是对棒球情有独钟。用他的话说，周末有时间就一定去打棒球，没有时间创造时间也要去。
工作与休闲的界限越来越模糊。
不能将球场也变成生意场
金忠毅 北京双鹤药业股份有限公司副总经理、董事
金忠毅的办公室远没有想象中的气派，实在只能用简单来形容。而墙角一只随时可能被提起的行李箱吸引了我的注意。在采访期间，敲门声、电话铃声响起若干次，纸篓中的烟蒂也在不断增加……在金忠毅的名片上，印着他的职位和身份：北京双鹤药业股份有限公司副总经理、董事、高级工程师。作为如此一家著名国企的高层管理者，其工作压力不言而喻。同时，金忠毅还有着另外一个身份——北京某高尔夫俱乐部的会员。两种角色，代表着他的工作与休闲状态。“以休闲的心态看待工作”，金忠毅如是说。在他看来，随着社会化进程，对白领，尤其是企业高层管理者而言，工作与休闲的界限越来越模糊。工作是无止境的，但快乐是可以自己创造的，快乐的心态尤为重要。
, 百拇医药
用金忠毅的话说，他的工作总是伴随着一项爱好，只是不同阶段的爱好会有差异。年龄、经济实力、社会环境都是影响因素。毕竟，休闲方式也应量力而行。以前，他将打羽毛球、网球作为休闲方式，甚至还有一段时间迷恋打保龄球。现在，他则是将打高尔夫视为最佳选择。在没有工作的周末、假日，球场上总会出现他的身影。金忠毅与高尔夫的“第一次亲密接触”是在2001年。偶然机会下，经人推荐，他对高尔夫产生了浓厚兴趣。几年下来，他的最好成绩是88杆。许多人都有在高尔夫球场上谈生意的习惯，金忠毅却并不认同这种做法。他认为，高尔夫可以边玩边聊，的确有助于工作，但不能将球场也变成生意场所。
如今，不少人乐于用成功与否来衡量一个人的成就。但100个人会有100种不同的成功标准。金忠毅选择这样的组合：家庭和睦+身体健康+没有损害身心的烦恼。他从来不会刻意去寻找工作与生活的平衡点，因为刻意寻觅本身就是一件累人的事情。
用快乐的心态、饱满的状态笑对压力。
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最具艺术气质的减压
魏真正 北京正荣网际科技有限公司CEO
压力是什么？“压力是自己设下的圈套，人要寻找办法挣脱出来。”魏真正如此解读“压力”。每个人都有理想，原本以为对魏真正这样的企业高层管理者而言，将企业不断发展壮大才是最大的理想，没想到他的答案却是——与家人一起安静地享受人生。正是因为有了这个理想的支撑，魏真正将现在工作的辛劳、忙碌当作实现人生理想的美丽过程来经历，用快乐的心态、饱满的状态笑对压力。“每个人都在穿透迷雾看未来。”诗化的语言道出了魏真正的感悟。不同的是，在这段跋涉中，他拒绝苦闷与茫然，选择充满情趣的生活方式。一如他的减压方式，丰富多彩。“学习就是一种减压方式，它是为达到目标而进行的铺垫，它也是一个沟通、借鉴、少走弯路的途径。”在魏真正的辞典中，“学习”是“减压”的同义词。他还会把设立新目标作为减压方法，在循环往复里，在更新、提炼的过程中，将目标压力转化为目标动力。很少见到像魏真正这样工作繁忙，但又兴趣如此广泛的CEO。在他那里，艺术与企业管理找到了相通之处。魏真正热爱工作，他希望有朝一日自己的企业可以发展成为国际化集团公司。同时，他也注重生活品质，讲究生活情趣。就像他的爱好都极具艺术气质。他喜爱绘画，曾经就读于中央美院的预科班。他喜爱收藏，且眼光独到、颇具心得，他曾经在出差途中花费1000元买到了一面现在市价10万元以上的战国铜镜。他喜爱诗歌，曾经习惯于以笔诉情怀。在他的眼中，企业也是一件艺术品，追求完美精湛是不懈的目标。他喜爱打高尔夫，醉心于那种大自然特有的气度胸怀，还有那种把酒临风的豪气感觉。魏真正说，爱好其实就是很好的减压方式。由此看来，魏真正是感性的，他的释压方式都具有文艺情怀。但他又是理性的，他懂得将工作与生活分开，却又以生活促进工作，甚至会从减压方式中获得工作思路、理念。他喜欢交友，从与不同类型的人的交往中碰撞出新的火花。他喜欢打游戏，尤其是战略性的游戏，譬如《红色警戒》，这使他在放松的同时，也得到工作灵感。他爱好众多，但也坚持适度原则，有条件放松，但不能无度。毕竟放松身心不是放任自我的代名词。魏真正将工作与生活比作天平两边的砝码，他追求天平的平衡。尽管前行之路会有坎坷荆棘，但他依然会以享受的心态走下去。
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与家庭共同分担，是减压的最好方式。
女儿是我的快乐源泉
刘东东 北京京都管理顾问有限责任公司执行董事 双向监视文件
大学毕业分配到首钢，两年后进入北京京都会计师事务所(浩华国际)，现在为北京京都管理顾问公司的执行董事，事业发展平顺的刘东东一路走来，其实一直都从事着高压力的工作。刘东东认为，自己目前最大的压力来自两个方面：一方面 作为咨询顾问，他必须不断了解市场规则的变化，企业的不同需求，必须不断地创新；另一方面，作为公司的执行董事，他必须带领他的团队步入一个高效、稳定的运作轨道，从而实现股东价值的最大化。这两个担子，每一个都沉甸甸的，很多时候，他都会觉得时间不够用。面对目前激烈的竞争环境，它只能选择跟进，不断地跟进，然后创新，压力可想而知。而百忙之中，陪一岁的小女儿玩耍，成了他最大的乐趣。交谈中，我能够深刻地感觉到，他骨子里是一个很传统的男人，他说从没有想过选择丁克家庭生活，他非常珍惜家庭和孩子给他带来的轻松和快乐，他会创造一切机会与家人呆在一起，因为，只有与家庭共同承担压力，才是一个人减压的最好方式。
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他还很强调“沟通”二字，其实，一个人的能力是非常有限的，所谓的压力和矛盾，大多是来自自身。如果长期陷入自己的思维模式中，不利于解决工作和生活中的矛盾。基于这一点，他们那群当年一起考ACCA的哥们儿们，经常聚到一起，集体运动，互相倾诉，很多次自己绕不过去的坎儿，都是经过沟通和碰撞，产生火花，最终解决的。目前，刘东东对于成功的界定就是，带领一支高素质的团队，做最高效的事情，让股东满意，同时留给自己与家人共处的时间。
我会在周六的时候早起，开着车去给爱人和孩子买早点。
先为别人减压
胡海林 北京帕克国际工程咨询有限公司执行总经理一级总监
“我是一个喜欢找压力的人。” 似乎有些不可思议，但这就是胡海林的原话。在他看来，找压力也就意味着有机会体验到成功减压后的快乐和成就感。压力是“自找”的
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爱“找压力”或许跟胡海林从技术人员成长为公司的总经理有关系，面对压力、并主动寻找压力似乎已经成了一种习惯，因为只有这样才能促使自己不断前进。
胡海林的公司以做项目管理、咨询、工程监理为主要业务，所以要求工作人员很专业。对胡海林来说，首先需要面对的就是“考证”。“每当我准备考一个证书的时候，我总会向全公司的人宣布，让大家都知道。这其实是在给自己增加压力，因为大家都了解了你‘轰轰烈烈’的赴试宣言和势在必得的决心，如果考不下来，会很没面子。于是，利用一切可以利用的时间去学习。甚至过节时候家人在打麻将，而我可以在旁边不受干扰地看书。”这种方法的确有效，到现在为止，“自我压力管理”已经让胡海林成了项目管理师、注册造价工程师、高级工程师、国家注册监理工程师。同时，类似的“压力管理”办法运用到公司管理中，也为公司赢得了许多知名项目的成功。减压也要“先人后己”
“别把我们当机器人，真的是很累心啊。”这是员工在抱怨工作压力大的时候给胡海林发的信息。
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“让我来安抚你们的小累心吧。”这是胡海林回的信息。
这是一种让人很艳羡的上下级关系，更是胡海林的减压理论：为别人减压就是给自己减压。
“因为我很明白，只有大家各司其职，安心做好自己在整个流程中负责的事情，才能把工作做好，甚至提前做好，从而减少我的压力。所以，我会努力为大家创造宽松的工作环境，上下的沟通也努力做到轻松自然。从公司的软硬环境下功夫，我乐此不疲。
周末一定留给家人
“仅仅事业有成而没有幸福家庭生活的男人，我认为还是不够完整的。”尽管平时工作很忙，但是，胡海林的周末至少有一天是完全留给爱人和孩子的。“我会在周六的时候早起，开着车去给他们买早点。回家后，再去买菜，周末的午饭或晚饭一定是我来做。”胡海林说，“当你的家庭没有矛盾和压力的时候，工作上的压力自然会少很多。我的理想状态是能到50岁左右就退休，跟家人一起到远离城市的地方生活，可以尽情地呼吸新鲜空气，享受生活。”
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一个人安静地沉淀自己
李搏 北京浩天律师事务所律师
“学习的压力是我一直以来不得不面对的最大压力。”不要惊讶，此话确实出自这位年轻有为的律师之口。“律师这个职业具有很强的社会性和时代性，接手林林总总的案子，面对形形色色的人群，你必须能够敏锐地把握时代的脉搏。哪些新的法规出台，经济领域有了什么新动向，科学领域有了什么新发现，甚至是最时新的词藻你都要去领会。你必须时时刻刻地充实自己。”李搏曾经在国外求学、工作过，国外很多律师50岁正当年，拥有相当的实力和声誉，但他们都仍在积极地学习之中。法庭上的几小时，几页纸往往凝聚着数百倍的案头准备。
面对这样的压力，如何去缓解？李搏又是语出惊人：“一个人呆着。”他已经成家立业，也有散步的爱好，但是他认为最好的放松方式是一个人呆着，这种境界里，你可以什么都去想，也可以什么都不去想。说起减压，李搏更有心理医生的“范”：“普通人的大脑容量是有限的，必须给自己时间去消化、沉淀，真正吸收了之后，压力自然而然地就会少很多。”他认为，人最多的压力是来自于自己的，只有调整好心态才是最根本的减压之道，人们应该把自己摆在很低的姿态，尊重他人，这样心态会更加健康。他还强调一点，身心压力需要有一个释放的出口，那么对于他，家庭给了他最安逸和温暖的生活，他和妻子都是职场中人，结束工作后，互相会很快地回到家庭生活中来，互相倾诉，互相扶助，更多讨论家庭琐事，忘记工作中的烦恼。这份默契和理解给李搏极大的支持。
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非处方降压药 1
英国人最在行的一件事情就是，用“热茶”来缓解压力。事实上，草药很早就被放在热水里用做使人放松的药物。柠檬香膏茶：3片菩提花瓣、2片柠檬香膏、2片橙皮、1束香草。将草药切成小块。先用热水泡泡壶，再用清水冲洗，并将水倒出。接着在壶中加满热水(但不是开水)；加入三匙草药；盖上盖，浸上10分钟。当人们感到紧张，并因为压力而患胃绞痛时，可以试试这个古老的方法。这对你的睡眠会有好处，能使你平静下来，并使胃感到舒服。
非处方降压药 2
蒸发压力如果你带着紧张的头痛感回家，洗个热水澡将会使你放松不少。一些专家认为，热蒸汽会促使体内产生压力的化学物质的释放，从而降低压力激素。最后，睡前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态，这是另一种消除压力的好方法。
为了有益身心，可以在洗澡水中加入紫苏、香柏木、甘菊、天竺葵、香草、玫瑰、鼠尾草或檀香木。
, 百拇医药
非处方降压药 3
读几本好书
《家·天堂·火车站》
纷繁的现代社会，科技为我们提供了更多的便利。同时，工作和家庭、公共和隐私之间的界限日渐模糊。与工作相比，家庭生活已经沦为从属地位。作者玛吉·杰克逊在书中探讨了家庭生活的作用。她说：“家庭生活比我想象的更重要。没有家庭生活，我们很难称自己为人类。”
《平衡》
告诉我，什么最重要？
工作!家庭!时间!金钱!一个也不能少。
许多人认为，自己要么在家庭方面得享天伦之乐，要么在工作方面有所成就，二者总是鱼与熊掌不可兼得。梅里尔夫妇从自身几十年的职业经历和家庭生活中总结归纳出平衡生活智慧的三条法则：校验预期、优化行为、发展“导航智慧”。
《减压》
压力本身不会对人造成伤害，对人造成伤害的是人们对压力的反应。但是，通过学习一些新的理念与方法，调整生活的节奏，人们完全能够克服压力与焦虑感。凯洛·涂金顿把最新的关于缓解压力的精华方法融汇于本书中，为读者提供了100余种应付压力的对策和方法。(唐光芬)(完), 百拇医药
狂爱棒球
潘立 德国磁悬浮高速列车国际公司市场销售专员
接受采访时，潘立人在外地，正在出差中。电话那头传来的声音谦和、稳重，表现出一个自信沉稳的职业人的素养。尽管他形容自己的工作很充实，但是其中的忙碌、压力却是可想而知的。压力主要来自对自我的挑战。许多职业人在重压之下都抱怨，工作和生活简直就是一对纠缠不清的冤家。但潘立不这么认为。在他看来，工作是人生历程中必不可少的一部分。而且随着企业体制的健全完善和个人职位的升迁，人们应该越来越有能力妥善安排好自己的工作与生活。而当他谈到棒球运动时，那种轻快语气所传达出的真诚热爱之情，一下子深深地感染了电话这头的我。原来，工作之外，潘立是个狂热的棒球迷，并且把它视为一种有效的缓解职场压力的方式。不同于高尔夫的宁静致远、斯诺克的缜密精准、网球的激烈刺激，棒球是一项讲究配合与技巧、张弛有度的群体性运动。“运动总量不小，但是强度不大。”这是潘立对棒球运动的评价。棒球运动要求很强的参与性，由于每次都至少需要20个人参加，这使得棒球可以极大地调动身边的人参与进来，这也使它成为一项可以与家人、朋友一起享受阳光、草地、清风的运动。潘立说，如今一些大公司都将棒球运动作为拓展训练的一部分，以此培养员工的团队意识。无论是在中学时代初次接触棒球，还是现在成为棒球运动的忠实拥趸，随时间变化的是潘立的棒球水平，不变的是他对棒球运动的钟爱。
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潘立身边有一些固定的球友，他们共同组织了一支球队，名字很别致——星期六队。这是潘立的创意，他笑称灵感来源于一支名叫谢菲尔德星期三的英国足球队。
尽管以前打过羽毛球、网球、保龄球、斯诺克，但自言“十项全能”的潘立却还是对棒球情有独钟。用他的话说，周末有时间就一定去打棒球，没有时间创造时间也要去。
工作与休闲的界限越来越模糊。
不能将球场也变成生意场
金忠毅 北京双鹤药业股份有限公司副总经理、董事
金忠毅的办公室远没有想象中的气派，实在只能用简单来形容。而墙角一只随时可能被提起的行李箱吸引了我的注意。在采访期间，敲门声、电话铃声响起若干次，纸篓中的烟蒂也在不断增加……在金忠毅的名片上，印着他的职位和身份：北京双鹤药业股份有限公司副总经理、董事、高级工程师。作为如此一家著名国企的高层管理者，其工作压力不言而喻。同时，金忠毅还有着另外一个身份——北京某高尔夫俱乐部的会员。两种角色，代表着他的工作与休闲状态。“以休闲的心态看待工作”，金忠毅如是说。在他看来，随着社会化进程，对白领，尤其是企业高层管理者而言，工作与休闲的界限越来越模糊。工作是无止境的，但快乐是可以自己创造的，快乐的心态尤为重要。
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用金忠毅的话说，他的工作总是伴随着一项爱好，只是不同阶段的爱好会有差异。年龄、经济实力、社会环境都是影响因素。毕竟，休闲方式也应量力而行。以前，他将打羽毛球、网球作为休闲方式，甚至还有一段时间迷恋打保龄球。现在，他则是将打高尔夫视为最佳选择。在没有工作的周末、假日，球场上总会出现他的身影。金忠毅与高尔夫的“第一次亲密接触”是在2001年。偶然机会下，经人推荐，他对高尔夫产生了浓厚兴趣。几年下来，他的最好成绩是88杆。许多人都有在高尔夫球场上谈生意的习惯，金忠毅却并不认同这种做法。他认为，高尔夫可以边玩边聊，的确有助于工作，但不能将球场也变成生意场所。
如今，不少人乐于用成功与否来衡量一个人的成就。但100个人会有100种不同的成功标准。金忠毅选择这样的组合：家庭和睦+身体健康+没有损害身心的烦恼。他从来不会刻意去寻找工作与生活的平衡点，因为刻意寻觅本身就是一件累人的事情。
用快乐的心态、饱满的状态笑对压力。
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最具艺术气质的减压
魏真正 北京正荣网际科技有限公司CEO
压力是什么？“压力是自己设下的圈套，人要寻找办法挣脱出来。”魏真正如此解读“压力”。每个人都有理想，原本以为对魏真正这样的企业高层管理者而言，将企业不断发展壮大才是最大的理想，没想到他的答案却是——与家人一起安静地享受人生。正是因为有了这个理想的支撑，魏真正将现在工作的辛劳、忙碌当作实现人生理想的美丽过程来经历，用快乐的心态、饱满的状态笑对压力。“每个人都在穿透迷雾看未来。”诗化的语言道出了魏真正的感悟。不同的是，在这段跋涉中，他拒绝苦闷与茫然，选择充满情趣的生活方式。一如他的减压方式，丰富多彩。“学习就是一种减压方式，它是为达到目标而进行的铺垫，它也是一个沟通、借鉴、少走弯路的途径。”在魏真正的辞典中，“学习”是“减压”的同义词。他还会把设立新目标作为减压方法，在循环往复里，在更新、提炼的过程中，将目标压力转化为目标动力。很少见到像魏真正这样工作繁忙，但又兴趣如此广泛的CEO。在他那里，艺术与企业管理找到了相通之处。魏真正热爱工作，他希望有朝一日自己的企业可以发展成为国际化集团公司。同时，他也注重生活品质，讲究生活情趣。就像他的爱好都极具艺术气质。他喜爱绘画，曾经就读于中央美院的预科班。他喜爱收藏，且眼光独到、颇具心得，他曾经在出差途中花费1000元买到了一面现在市价10万元以上的战国铜镜。他喜爱诗歌，曾经习惯于以笔诉情怀。在他的眼中，企业也是一件艺术品，追求完美精湛是不懈的目标。他喜爱打高尔夫，醉心于那种大自然特有的气度胸怀，还有那种把酒临风的豪气感觉。魏真正说，爱好其实就是很好的减压方式。由此看来，魏真正是感性的，他的释压方式都具有文艺情怀。但他又是理性的，他懂得将工作与生活分开，却又以生活促进工作，甚至会从减压方式中获得工作思路、理念。他喜欢交友，从与不同类型的人的交往中碰撞出新的火花。他喜欢打游戏，尤其是战略性的游戏，譬如《红色警戒》，这使他在放松的同时，也得到工作灵感。他爱好众多，但也坚持适度原则，有条件放松，但不能无度。毕竟放松身心不是放任自我的代名词。魏真正将工作与生活比作天平两边的砝码，他追求天平的平衡。尽管前行之路会有坎坷荆棘，但他依然会以享受的心态走下去。
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与家庭共同分担，是减压的最好方式。
女儿是我的快乐源泉
刘东东 北京京都管理顾问有限责任公司执行董事 双向监视文件
大学毕业分配到首钢，两年后进入北京京都会计师事务所(浩华国际)，现在为北京京都管理顾问公司的执行董事，事业发展平顺的刘东东一路走来，其实一直都从事着高压力的工作。刘东东认为，自己目前最大的压力来自两个方面：一方面 作为咨询顾问，他必须不断了解市场规则的变化，企业的不同需求，必须不断地创新；另一方面，作为公司的执行董事，他必须带领他的团队步入一个高效、稳定的运作轨道，从而实现股东价值的最大化。这两个担子，每一个都沉甸甸的，很多时候，他都会觉得时间不够用。面对目前激烈的竞争环境，它只能选择跟进，不断地跟进，然后创新，压力可想而知。而百忙之中，陪一岁的小女儿玩耍，成了他最大的乐趣。交谈中，我能够深刻地感觉到，他骨子里是一个很传统的男人，他说从没有想过选择丁克家庭生活，他非常珍惜家庭和孩子给他带来的轻松和快乐，他会创造一切机会与家人呆在一起，因为，只有与家庭共同承担压力，才是一个人减压的最好方式。
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他还很强调“沟通”二字，其实，一个人的能力是非常有限的，所谓的压力和矛盾，大多是来自自身。如果长期陷入自己的思维模式中，不利于解决工作和生活中的矛盾。基于这一点，他们那群当年一起考ACCA的哥们儿们，经常聚到一起，集体运动，互相倾诉，很多次自己绕不过去的坎儿，都是经过沟通和碰撞，产生火花，最终解决的。目前，刘东东对于成功的界定就是，带领一支高素质的团队，做最高效的事情，让股东满意，同时留给自己与家人共处的时间。
我会在周六的时候早起，开着车去给爱人和孩子买早点。
先为别人减压
胡海林 北京帕克国际工程咨询有限公司执行总经理一级总监
“我是一个喜欢找压力的人。” 似乎有些不可思议，但这就是胡海林的原话。在他看来，找压力也就意味着有机会体验到成功减压后的快乐和成就感。压力是“自找”的
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爱“找压力”或许跟胡海林从技术人员成长为公司的总经理有关系，面对压力、并主动寻找压力似乎已经成了一种习惯，因为只有这样才能促使自己不断前进。
胡海林的公司以做项目管理、咨询、工程监理为主要业务，所以要求工作人员很专业。对胡海林来说，首先需要面对的就是“考证”。“每当我准备考一个证书的时候，我总会向全公司的人宣布，让大家都知道。这其实是在给自己增加压力，因为大家都了解了你‘轰轰烈烈’的赴试宣言和势在必得的决心，如果考不下来，会很没面子。于是，利用一切可以利用的时间去学习。甚至过节时候家人在打麻将，而我可以在旁边不受干扰地看书。”这种方法的确有效，到现在为止，“自我压力管理”已经让胡海林成了项目管理师、注册造价工程师、高级工程师、国家注册监理工程师。同时，类似的“压力管理”办法运用到公司管理中，也为公司赢得了许多知名项目的成功。减压也要“先人后己”
“别把我们当机器人，真的是很累心啊。”这是员工在抱怨工作压力大的时候给胡海林发的信息。
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这是一种让人很艳羡的上下级关系，更是胡海林的减压理论：为别人减压就是给自己减压。
“因为我很明白，只有大家各司其职，安心做好自己在整个流程中负责的事情，才能把工作做好，甚至提前做好，从而减少我的压力。所以，我会努力为大家创造宽松的工作环境，上下的沟通也努力做到轻松自然。从公司的软硬环境下功夫，我乐此不疲。
周末一定留给家人
“仅仅事业有成而没有幸福家庭生活的男人，我认为还是不够完整的。”尽管平时工作很忙，但是，胡海林的周末至少有一天是完全留给爱人和孩子的。“我会在周六的时候早起，开着车去给他们买早点。回家后，再去买菜，周末的午饭或晚饭一定是我来做。”胡海林说，“当你的家庭没有矛盾和压力的时候，工作上的压力自然会少很多。我的理想状态是能到50岁左右就退休，跟家人一起到远离城市的地方生活，可以尽情地呼吸新鲜空气，享受生活。”
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一个人安静地沉淀自己
李搏 北京浩天律师事务所律师
“学习的压力是我一直以来不得不面对的最大压力。”不要惊讶，此话确实出自这位年轻有为的律师之口。“律师这个职业具有很强的社会性和时代性，接手林林总总的案子，面对形形色色的人群，你必须能够敏锐地把握时代的脉搏。哪些新的法规出台，经济领域有了什么新动向，科学领域有了什么新发现，甚至是最时新的词藻你都要去领会。你必须时时刻刻地充实自己。”李搏曾经在国外求学、工作过，国外很多律师50岁正当年，拥有相当的实力和声誉，但他们都仍在积极地学习之中。法庭上的几小时，几页纸往往凝聚着数百倍的案头准备。
面对这样的压力，如何去缓解？李搏又是语出惊人：“一个人呆着。”他已经成家立业，也有散步的爱好，但是他认为最好的放松方式是一个人呆着，这种境界里，你可以什么都去想，也可以什么都不去想。说起减压，李搏更有心理医生的“范”：“普通人的大脑容量是有限的，必须给自己时间去消化、沉淀，真正吸收了之后，压力自然而然地就会少很多。”他认为，人最多的压力是来自于自己的，只有调整好心态才是最根本的减压之道，人们应该把自己摆在很低的姿态，尊重他人，这样心态会更加健康。他还强调一点，身心压力需要有一个释放的出口，那么对于他，家庭给了他最安逸和温暖的生活，他和妻子都是职场中人，结束工作后，互相会很快地回到家庭生活中来，互相倾诉，互相扶助，更多讨论家庭琐事，忘记工作中的烦恼。这份默契和理解给李搏极大的支持。
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英国人最在行的一件事情就是，用“热茶”来缓解压力。事实上，草药很早就被放在热水里用做使人放松的药物。柠檬香膏茶：3片菩提花瓣、2片柠檬香膏、2片橙皮、1束香草。将草药切成小块。先用热水泡泡壶，再用清水冲洗，并将水倒出。接着在壶中加满热水(但不是开水)；加入三匙草药；盖上盖，浸上10分钟。当人们感到紧张，并因为压力而患胃绞痛时，可以试试这个古老的方法。这对你的睡眠会有好处，能使你平静下来，并使胃感到舒服。
非处方降压药 2
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为了有益身心，可以在洗澡水中加入紫苏、香柏木、甘菊、天竺葵、香草、玫瑰、鼠尾草或檀香木。
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《家·天堂·火车站》
纷繁的现代社会，科技为我们提供了更多的便利。同时，工作和家庭、公共和隐私之间的界限日渐模糊。与工作相比，家庭生活已经沦为从属地位。作者玛吉·杰克逊在书中探讨了家庭生活的作用。她说：“家庭生活比我想象的更重要。没有家庭生活，我们很难称自己为人类。”
《平衡》
告诉我，什么最重要？
工作!家庭!时间!金钱!一个也不能少。
许多人认为，自己要么在家庭方面得享天伦之乐，要么在工作方面有所成就，二者总是鱼与熊掌不可兼得。梅里尔夫妇从自身几十年的职业经历和家庭生活中总结归纳出平衡生活智慧的三条法则：校验预期、优化行为、发展“导航智慧”。
《减压》
压力本身不会对人造成伤害，对人造成伤害的是人们对压力的反应。但是，通过学习一些新的理念与方法，调整生活的节奏，人们完全能够克服压力与焦虑感。凯洛·涂金顿把最新的关于缓解压力的精华方法融汇于本书中，为读者提供了100余种应付压力的对策和方法。(唐光芬)(完), 百拇医药