瘦了几斤就不动了怎么办？
Q：我的好朋友阿萍正在做专业减肥，7天内瘦了5斤,但现在怎么都下不去了,医院说到了平衡期,什么叫平衡期?减肥到平衡期怎么办好呢?她很着急的,希望你们尽快回复。 读者：谢施云
A：减肥一方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量———即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩———即脂肪组织再生。而医生所说的“平衡期”我们可以理解为，一个正常的人体(指人体各方面的循环及全身的代谢)功能正常进行时，对外界药物及环境的影响所产生的反应达到饱和状态，这样大概会持续一周左右，只要做适当的减肥方案调整，平衡期自然会有所改善。下面提供一些饮食意见：确定你所吃的食物中含有50%-75%的高级粗糙食品；尽量少吃油炸食品，因为高温加热的油脂，极易产生伤害皮肤的化学物质；多摄取含大量维生素的蔬菜、牛奶、蛋、豆类、贝类、海草、菌类等食物；不喝酒、不抽烟、不喝咖啡、不吃零食等；以早吃好中吃饱晚吃少比例进餐，防止便秘。, 百拇医药
A：减肥一方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量———即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩———即脂肪组织再生。而医生所说的“平衡期”我们可以理解为，一个正常的人体(指人体各方面的循环及全身的代谢)功能正常进行时，对外界药物及环境的影响所产生的反应达到饱和状态，这样大概会持续一周左右，只要做适当的减肥方案调整，平衡期自然会有所改善。下面提供一些饮食意见：确定你所吃的食物中含有50%-75%的高级粗糙食品；尽量少吃油炸食品，因为高温加热的油脂，极易产生伤害皮肤的化学物质；多摄取含大量维生素的蔬菜、牛奶、蛋、豆类、贝类、海草、菌类等食物；不喝酒、不抽烟、不喝咖啡、不吃零食等；以早吃好中吃饱晚吃少比例进餐，防止便秘。, 百拇医药