莫让生命之舟停泊在人生的中点——谈过劳死
“过劳死”一词不知何时开始慢慢走近现代人的生活。它是一种由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。我们通常理解为，在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，长期疲劳，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
这些年来，过劳死正在偷偷地逼近一个又一个中年精英———上海医药股份有限公司总经理廖有全、复旦大学党委副书记钟家栋、爱立信中国公司总裁杨迈……一些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员本是社会的“中流砥柱”，却在50岁上下猝然离世!国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，北京知识分子平均寿命从10年前的58岁～59岁降至调查时期的53岁～54岁，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低了20多岁。而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市职业人群的平均寿命短3.26岁，其中15.6%发生在35岁～54岁的早逝年龄段。他们在人生的黄金时期撒手人寰，令人忧伤、叹息和痛心。据美国一项调查，在30岁～50岁的英年早逝人群中，95.7%的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命性疾病，过劳死成了英年早逝的主要原因!
, 百拇医药
过劳死年轻化的几大原因
有关资料表明，导致过劳死的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。为什么越来越多的中青年人会出现过劳死，工作紧张、过度劳累是最大的原因。
30多岁的人往往是单位里的骨干，他们正处在一生中创造力最旺盛的时期，许多人将自己全部的热情都投入到工作中，其他一切都不顾了，包括疾病和劳累。过度劳累或者长时间精神紧张，会使身体的自主神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态，从而引发疾病甚至死亡。过劳死的人群有一个共同点，他们几乎都是在持续熬夜后突然发病的。
另外，中青人容易忽视健康的生活方式，这也是导致过劳死的主要因素。健康的生活方式包括三方面：规律的作息、规律的饮食和学会放松。但是，这个群体不仅休息不好，还经常饥一顿饱一顿，从而使消化系统产生病变，而且还会使血脂升高。所以“累”病是没有特效药的，惟一的方法就是学会放松，劳逸结合。但是很多人连每天抽出30分钟去锻炼也做不到。
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此外，还有一点更为致命，过劳死所引发的疾病在年轻人中具有相当的隐蔽性，而年轻人对疾病的早期信号却非常漠视。以心肌梗死为例，很多年轻患者平时并没有明显的征兆。
四类人需慎之又慎
过劳死重在预防，一旦病发治疗会相当困难。那么，哪些人需要重点提防呢？大致有以下4类人需要慎之又慎：
第一类，有家族遗传背景者。如果你的父母、(外)祖父母等直系亲属中有心绞痛、心肌梗死、脑中风的患者，你就要特别小心，千万别让自己累着，否则很有可能在年轻时就诱发疾病。
第二类，有先兆症状者。过劳死最常见的先兆症状，包括不明原因的脱发，经常头痛、胸闷、耳鸣、目眩、失眠或夜间多梦惊醒等。一旦发现自己有了这些症状，应赶紧给自己放松调理，千万大意不得。
, http://www.100md.com 第三类，精神异常波动者。人如果长期在某种压力下，超过了神经承受的限度，就会出现相应的表现，比如记忆力减退；精力难以集中；时而易怒烦躁，时而悲观沮丧，难以控制自己的情绪；性欲和性能力下降等。如果出现这样的情况，那你就该考虑是不是应该给自己放个假或是调整一下工作生活状态。
第四类，工作紧张且有烟瘾的女性。一般来说，由于女性受到雌激素的保护，患心血管疾病的概率要比男性低，但是由于职业女性不仅工作压力大，而且染上烟瘾的不在少数，抽烟会导致女性提早绝经，同时还会合并其他冠心病危险因素，如高血脂等。因此这类女性更要注意过劳死的危险。
过劳死的十大信号
1.“将军肚”早现。30岁～50岁的人就大腹便便，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
, 百拇医药
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10.经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有发现问题。
具有上述两项或两项以下者，为“黄灯”警告期；具有上述3项～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备过劳死的征兆；具有6项以上者，为二次“红灯”危险期，必须高度重视防范。, 百拇医药(郭振海)
这些年来，过劳死正在偷偷地逼近一个又一个中年精英———上海医药股份有限公司总经理廖有全、复旦大学党委副书记钟家栋、爱立信中国公司总裁杨迈……一些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员本是社会的“中流砥柱”，却在50岁上下猝然离世!国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，北京知识分子平均寿命从10年前的58岁～59岁降至调查时期的53岁～54岁，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低了20多岁。而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市职业人群的平均寿命短3.26岁，其中15.6%发生在35岁～54岁的早逝年龄段。他们在人生的黄金时期撒手人寰，令人忧伤、叹息和痛心。据美国一项调查，在30岁～50岁的英年早逝人群中，95.7%的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命性疾病，过劳死成了英年早逝的主要原因!
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过劳死年轻化的几大原因
有关资料表明，导致过劳死的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。为什么越来越多的中青年人会出现过劳死，工作紧张、过度劳累是最大的原因。
30多岁的人往往是单位里的骨干，他们正处在一生中创造力最旺盛的时期，许多人将自己全部的热情都投入到工作中，其他一切都不顾了，包括疾病和劳累。过度劳累或者长时间精神紧张，会使身体的自主神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态，从而引发疾病甚至死亡。过劳死的人群有一个共同点，他们几乎都是在持续熬夜后突然发病的。
另外，中青人容易忽视健康的生活方式，这也是导致过劳死的主要因素。健康的生活方式包括三方面：规律的作息、规律的饮食和学会放松。但是，这个群体不仅休息不好，还经常饥一顿饱一顿，从而使消化系统产生病变，而且还会使血脂升高。所以“累”病是没有特效药的，惟一的方法就是学会放松，劳逸结合。但是很多人连每天抽出30分钟去锻炼也做不到。
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此外，还有一点更为致命，过劳死所引发的疾病在年轻人中具有相当的隐蔽性，而年轻人对疾病的早期信号却非常漠视。以心肌梗死为例，很多年轻患者平时并没有明显的征兆。
四类人需慎之又慎
过劳死重在预防，一旦病发治疗会相当困难。那么，哪些人需要重点提防呢？大致有以下4类人需要慎之又慎：
第一类，有家族遗传背景者。如果你的父母、(外)祖父母等直系亲属中有心绞痛、心肌梗死、脑中风的患者，你就要特别小心，千万别让自己累着，否则很有可能在年轻时就诱发疾病。
第二类，有先兆症状者。过劳死最常见的先兆症状，包括不明原因的脱发，经常头痛、胸闷、耳鸣、目眩、失眠或夜间多梦惊醒等。一旦发现自己有了这些症状，应赶紧给自己放松调理，千万大意不得。
, http://www.100md.com 第三类，精神异常波动者。人如果长期在某种压力下，超过了神经承受的限度，就会出现相应的表现，比如记忆力减退；精力难以集中；时而易怒烦躁，时而悲观沮丧，难以控制自己的情绪；性欲和性能力下降等。如果出现这样的情况，那你就该考虑是不是应该给自己放个假或是调整一下工作生活状态。
第四类，工作紧张且有烟瘾的女性。一般来说，由于女性受到雌激素的保护，患心血管疾病的概率要比男性低，但是由于职业女性不仅工作压力大，而且染上烟瘾的不在少数，抽烟会导致女性提早绝经，同时还会合并其他冠心病危险因素，如高血脂等。因此这类女性更要注意过劳死的危险。
过劳死的十大信号
1.“将军肚”早现。30岁～50岁的人就大腹便便，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
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3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10.经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有发现问题。
具有上述两项或两项以下者，为“黄灯”警告期；具有上述3项～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备过劳死的征兆；具有6项以上者，为二次“红灯”危险期，必须高度重视防范。, 百拇医药(郭振海)