少林小子
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【主持人】2003年9月15日，有个叫李奥兰的20岁的美国小伙子，只身从纽约飞到了中国，来到了黄河岸边、嵩山脚下的河南省登封市，那么到底是什么吸引他不远万里来到这里的呢？让我们一起来关注今天的健康故事。
【解说】在许多武术爱好者眼里，河南登封的少林寺是个圣地，他们认为这里演练的中国功夫才是正宗正源，所以到这里学习武术也就一直是美国小伙子李奥兰的梦想。
【解说】像李奥兰这么大的美国青年，都是小时候通过李小龙的电影认识中国武术的。也正是李小龙精彩的拳脚把热爱武术的他引向了中国，就连他的汉语名字也秉承了李小龙的李姓。
【解说】2003年9月，为了圆自己少年时的梦想，像许多外国武术爱好者一样，李奥兰来到了河南登封的少林鹅坡武术学院学习。
【解说】尽管在美国接受过5年的武术训练，关于中国功夫在电影里和书本上也看过许多，但当李奥兰真的来到少林寺，看到眼前这些眼花缭乱的少林功夫时，他还是禁不住从心底由衷的佩服。
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【李奥兰】哇，很厉害，非常好，我很想练，我看到很多的东西，我看到有大刀、三节棍、九节鞭、双钩，我说，我想学，我想学，我想学。
【解说】就这样李奥兰留在武术学校开始了他在中国的学习。但令他没有想到的是，训练刚刚开始，武术学校的规矩就给了他一个下马威。
【李奥兰】我很喜欢练武术，但练武术有痛苦。因为早上练我不喜欢，我不喜欢在5点起来跑步训练，我不习惯。
【解说】尽管不习惯，但李奥兰还是每天坚持早起，他硬着头皮适应着武校的作息时间。一个星期后，他就慢慢适应了。但这时，他却发现自己还有一个更大的困难，就是在学习的过程中李奥兰听不懂教练的汉语，这让他在训练时常常感到无所适从。
【李奥兰】我不会说汉语，所以什么时候他跟我说，我要看他的脸，他的动作，我听不懂他说话，所以我要看他的，为了明白他的话。
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【解说】语言不通使李奥兰感到非常不便，没有人和他说话，他也无法与别人交流，他感到非常孤独，但为了自己心中的梦想，他决定开始学习汉语。
【李奥兰】我要听懂我的教练说话，如果我不能跟人说话，我很寂寞，我自己在我的房间会很难过，所以我很想学习语言。
【解说】为了学习汉语，李奥兰经常到人多的地方听同学们互相说话，看一些中英文对照的杂志。但一段时间后，他发现这些做法进步并不大，后来他索性来到小学校，与低年级的小学生们一起上起了语文课。
【解说】这种学习方法使李奥兰的汉语水平有了很大提高，他开始尝试慢慢地与别人交流。一段时间以后，李奥兰能听懂教练的一些提示了，他也可以把自己的疑惑向教练表达了。李奥兰非常高兴，他把自己学习汉语的事情告诉了远在美国老家一直为他牵肠挂肚的父母亲。
【李奥兰】因为现在他们知道，我可以说一点点的中国话，在少林我知道怎么走，现在我感觉这是我第二个家，所以他们知道不用担心，我20岁，我可以自立。
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【解说】适应了早起训练，交流的困难也慢慢解决了，李奥兰非常高兴。但就在他感到学习顺利、天天向上的时候，一个意想不到的问题又出现了。
【李奥兰】训练的时候我没有压腿，我去训练踢腿和下叉我没有压腿，以前我没有活动一下，我没有，所以我的肌肉很硬，所以我压腿撕裂，我的脚骨折了。
【解说】就这样，由于训练时的疏忽，李奥兰的膝部韧带撕裂了，为了追回养伤时耽误的训练时间，他加大了自己的训练强度，结果不出一个月，他的左脚腕又出现了一次严重的扭伤。两次受伤的经历让李奥兰后悔不已，他逐渐认识到，中国功夫不应该急于求成，而是要经过足够的时间磨练。
【解说】接连两次的受伤，也使教练意识到，李奥兰身体的柔韧性与中国学生有较大不同。由于他的筋腱肌肉不像中国同学那样在很小的时候得到过拉伸，因此他的筋腱较硬，肌肉不够柔软，再加上他过去的训练是力量型的训练，所以在练习中国的武术动作时就很容易受伤。
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【李奥兰】泰拳、柔道、空手道，他们的动作很硬，有很多力量，他们动作很硬，我不喜欢。可我感觉少林功夫有软的动作，然后硬，放松，啪，很有力量。
【解说】李奥兰很喜欢软中带硬、刚柔相济的中国功夫。而要想学好这些中国功夫就要具备一些基本功，例如习武者要使全身筋腱肌肉张弛放松并松软而富有弹性，这对李奥兰来说可不是一朝一夕的功夫，因此抻筋训练成了他必修的一课。
【李奥兰】我练下叉，教练给我扳腿，帮我压，那很疼，我不喜欢，但一定要做，这很重要，他给你搬腿是很重要，虽然痛苦，如果你没有痛苦你的功夫不是真的功夫。
【解说】由于李奥兰练武的年龄有些偏大，筋腱肌肉已经有些僵硬了，所以为了完成教练给他规定的训练任务，他拉伸筋腱时就要比别人付出更多。
【李奥兰】我知道很多外国人来少林寺，来中国去训练，他们帮练不好，他们练，他们很偷懒，他们不想训练，他们说我有病我感冒了，他们用借口不去训练，我很不喜欢，所以我要很刻苦练。
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【解说】李奥兰的身体在一天一天地变软，他学好武术的信心也在一天一天地增加。一次，在学校组织的观摩少林寺传统武术功法大会上，李奥兰又被另一种中国功夫深深地吸引了。
【李奥兰】在美国我没看过，我没看过，在中国你可以看，如果你去一个很大的比赛，你可以看很多刀剑枪和棍，4个能看很多，但你没看过九节鞭，太少的人会九节鞭，什么时候练九节鞭，动作很好，他们的姿势非常非常漂亮。
【解说】李奥兰非常想了解柔软的九节鞭出手可以变得刚硬无比的奥妙，为此，他又拜曾经获得过少林九节鞭比赛第一名的教练为师，开始学习九节鞭。
【李奥兰】九节鞭是一个软的东西，不是硬的，棍是硬，刀剑是硬，但九节鞭是很软所以很难用。
【解说】九节鞭拿在手里的软和舞动起来的硬，让李奥兰很是着迷，教练告诉李奥兰，这就是中国武术的奥秘。中国人认为，阴阳可以相生、相克；而武术中的阴阳就是软硬，软硬相克，软硬也能相生，达到最软就是最硬，最硬的反而是脆弱的，因此武术中可以用阴柔的手段来消解阳刚的威力。
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【解说】李奥兰仔细揣摩着九节鞭的运化规律。慢慢地，他手中的九节鞭开始变得协调了，这时，他又高兴地把学习九节鞭的收获告诉了父母。
【李奥兰】如果我感觉我练得进步，我告诉他们，我的爸爸很高兴，我妈妈说，小心，她说我不喜欢这个九节鞭，打你的头、脚、腿。
【解说】一段时间后，李奥兰开始逐渐领悟中国功夫中的软硬相济了。例如抻筋使他的身体变得柔软了，但他拳脚的动作却更加有力量了；九节鞭拿在手里是松散柔软的，但舞动起来却可以叱咤风云。
【解说】学习之余，李奥兰会经常来少林寺塔林瞻仰这些修炼了终生的历代高僧，他希望将来有一天，自己也能像他们一样拥有高深的中国功夫。
【李奥兰】我可以问您，如果我想我的功夫进步，我怎么做？
【少林寺第31代方丈 释永信】
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想把功夫学得更好，要经过长时间的坚持，少林寺的功夫是通过1500年历代高僧演练逐渐形成的，现在可以说是非常优秀的人类文化遗产，大家都是少林功夫的追随者、信仰者，不远万里从世界各地到少林寺来演练功夫，我相信大家通过长时间的演练，都会成为少林功夫的优秀者。
【李奥兰】谢谢!
【解说】如今，少林寺方圆几十里，都知道有个美国小伙子在学习中国功夫，一些拳师也来这里与李奥兰相会，他们都很喜欢这个热爱中国功夫的洋弟子。
【少林寺弟子 6代武术世家 梁少宗】
少林拳的特点是曲而不曲，曲而不曲，直而不是太直，比如说这个，啪，出拳之后这个手弹回来，哎，对，弹回来，这叫曲，曲的时候有一个弯度，直的时候不是太直，你练的过程中间，你比如做动作的中间，不要眼往下，你不要老看地下，眼始终平着，眼始终是平行的。
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【解说】方丈告诉李奥兰，学习武功在于持之以恒。因为中国人习武首先是为了强身健体，有了强壮的身体，武功才会达到至高境界。在这里，功夫既是指高超武艺，同时也是指长时间的修炼。这些道理，让李奥兰对中国武术又有了更深层的认识。
【解说】现在的李奥兰，已经掌握了多项中国武术的训练要点，他的每一招一式也都能做得准确到位，但即使这样，他还是觉得离不开教练的指导。
【李奥兰】我有很多错误，我的动作错了，所以我要教练看着我的动作，如果他不在，我的动作不是很茫梢杂写砦螅也恢溃缓竽阊盗罚阊盗贰D悴恢滥阌写砦笏远鞑缓茫缓笫裁词焙蚪塘吩冢担蓿馐鞘裁矗馐鞘裁矗郧拔医棠愣裕裁聪衷谡飧龆鞑缓茫匝盗肺易约翰豢赡埽院?年还是5年你可以训练，你自己没问题，但如果你的基本功不是很好，然后你不可以有自己练。
【解说】嵩山之下，少林寺旁，李奥兰每天仍然在认真地练习少林功法。他高兴他已经学习了5种少林套路，掌握了四种练武器具，更使他高兴的是；他明确了他为什么要学习中国功夫、知道了学习中国功夫的途径、并且领悟了中国功夫的最终追求。
【李奥兰】现在我感觉我的身体非常好，真的是很好，现在我感觉我不知道怎么说，很健康，我感觉很健康。
【主持人】看完节目我才知道，为什么外国人把中国武术叫做中国功夫，因为他们已经认识到了武术就是功夫，武术就是长久的锻炼，没有长时间岁月的磨练，就不可能有高超的中国功夫。
【健康提示】早晨活活腰，一天精神好；
常做保健操，食增脾胃好。, http://www.100md.com(回春)